Behandlung von Panikattacken und Neurosen

Die Redewendung „Nervenzellen können nicht wiederhergestellt werden“ ist allen bekannt. Es wurde aus einem Grund erfunden. Es ist seit langem beobachtet worden, dass Probleme mit dem Nervensystem sich negativ auf den gesamten Körper auswirken. Trotzdem fällt die Mehrheit von uns, die unter Stress steht, unmerklich in die Macht der „Krankheit aus den Nerven“ - der Neurose.

Wie fange ich mit der Behandlung an?

Neurose ist eine psychische Störung, die als Folge von ständiger Müdigkeit, übermäßigem Stress oder längerer Depression auftritt. Nervengewebe leidet nicht an dieser Krankheit, so dass es geheilt werden kann und zu seinem normalen Lebensstil zurückkehrt. Das Wichtigste ist, dass der Patient sein Problem perfekt versteht, dass es notwendig ist, sich damit zu befassen, was bedeutet, dass der Arzt leichter arbeiten kann und dass die Genesung schneller vonstatten geht.

Vor Beginn der Behandlung ist es am besten, den Faktor zu beseitigen, der die Krankheit ausgelöst hat. Manchmal kann eine Person allein die Ursachen der Krankheit nicht bestimmen. In diesem Fall muss der Spezialist eine psychologische Analyse durchführen. Es hilft herauszufinden, was passiert ist, warum die Krankheit aufgetreten ist. Es kommt so vor, dass die Neurose ein sehr altes psychologisches Trauma hervorruft, das lange Zeit nicht gestört hat, das sich jedoch aufgrund von Überlastungen, nervösen Erschütterungen und Stress manifestierte.

Es gibt verschiedene Ursachen für die Krankheit. Zuallererst sind dies körperliche und emotionale Überlastungen. Ein Beispiel ist chronische Müdigkeit, Schlafmangel oder das Fehlen eines Wochenendes in einem Arbeitsplan. Darüber hinaus können ständige Ausfälle in einem wichtigen Lebensbereich, ein Mangel an positiven Emotionen, die Unfähigkeit, zwischen Aktivitäten zu wechseln, und die Unfähigkeit, sich zu entspannen, die Entstehung von Neurosen anregen.

Alle zuvor genannten Symptome können bei jedem Menschen zu Reizungen und bei manchen sogar zu depressiven Störungen führen. Darüber hinaus ist Neurose durch schlechten Schlaf und mangelnde Lust zu essen, Zittern in den Händen, "nervöses Tic", erhöhte Angst gekennzeichnet. Es kommt vor, dass der Patient aufgrund einer Neurose sehr spezifische körperliche Schmerzen verspürt.

Die Wissenschaft kennt drei Hauptformen der Neurose:

• hysterisch (kann zu Hörverlust oder Sehstörungen führen);
• Zwangsneurose (nervöser Tic, ständige Wiederholung bestimmter Bewegungen);
• Neurasthenie

Behandlung von Panikattacken und Neurosen

Panikattacken sind eine Art von Neurose, deren Behandlung nur von Psychotherapeuten durchgeführt werden sollte. Was die Definition betrifft, so handelt es sich um einen gewaltigen Angstanfall, der von dem gleichen starken Gefühl der Angst begleitet wird. Begleitet von einem Anfall von vegetativen Symptomen. Ihre Dauer beträgt eine halbe Stunde bis eine Stunde oder mehr. Zu Beginn kann es ein- oder zweimal pro Woche zu ähnlichen Anfällen kommen. Wenn der Patient die Neurose nicht heilt, kann es täglich zu Panikattacken kommen. Dies sollte ein klares Signal sein: „Es ist Zeit, einen Arzt aufzusuchen. ".

Mit fortschreitender Krankheit zieht sich ein Mensch immer mehr zurück und wird aus der Gesellschaft entfernt. Er ist überwältigt von ständiger Angst, die durch eine bestimmte Situation, ein bestimmtes Objekt oder einen bestimmten Beruf verursacht wird. Wenn der Patient in eine bestimmte Situation gerät, fixiert er diese Angst im Geist und hört auf, sie zu kontrollieren. Eine späte Behandlung verschlimmert nur den mentalen Zustand der Person.

Was tun mit Neurose?

Wenn die Frage „Was tun mit einer starken Neurose?“ Auftaucht, ist die Antwort immer dieselbe - wenden Sie sich an einen Spezialisten. Schließlich kann eine späte Behandlung zur Entwicklung neuer, damit verbundener Krankheiten oder Anomalien führen. Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Hysterie und depressive Störungen sowie Panik, die Entwicklung verschiedener Phobien.

Die Behandlung muss notwendigerweise aus mehreren Komponenten bestehen, da es keine „Wundertablette“ gibt, die alle Krankheiten heilt und niemals heilt. Nur ein Psychiater, ein Neurologe und ein Psychotherapeut können das Problem lösen und zum normalen Leben zurückkehren. Es ist in keinem Fall möglich, sich selbst zu behandeln, Experten werden helfen, die Ursachen des Auftretens zu verstehen, um die Krankheit mit Hilfe einer richtig gewählten Behandlung loszuwerden.

Um diese Krankheit zu beseitigen, empfehlen Ärzte möglicherweise Psychopharmaka (gehören zur Gruppe der Tranquilizer, die nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich sind) und Kräuterbehandlungen (die Auswahl der Arzneimittel erfolgt individuell und wird von einem Arzt durchgeführt). Psychotherapie-Sitzungen können zur Beilegung von Streitigkeiten oder Konflikten vorgeschrieben werden. Ein gesunder Schlaf, lange Spaziergänge, ein fester Tagesablauf, Schwimmen sowie eine gute Ernährung beeinflussen den Krankheitsverlauf zusätzlich.

In der Regel ist die Neurose vollständig heilbar, aber um sie zu besiegen, ist viel Aufwand, Zeit und manchmal finanzielle Ressourcen erforderlich. Um ein solches Schicksal zu vermeiden, empfehlen die Ärzte, ausreichend Zeit für die Vorbeugung dieser Krankheit aufzuwenden.

Bei Panikattacken werden spezielle Medikamente für ihre Behandlung ausgewählt, Entspannungssitzungen und Gruppensitzungen mit einem Psychotherapeuten werden angeboten. Heutzutage wenden Ärzte die Homöopathie zunehmend bei Panikattacken an. Einige von ihnen neigen dazu zu glauben, dass eine solche Behandlung das Nervensystem wiederherstellen und die Psyche heilen kann. Argumentieren Sie, dass die Mittel solche Anzeichen von PA wie unbegründete Angst, Herzrhythmusstörungen und ein Gefühl von "Kloß im Hals" aufweisen können.

Homöopathie

Die Behandlung mit homöopathischen Mitteln basiert auf vier „Walen“:

1. ähnlich beseitigen ähnlich;
2. das Medikament wirkt nur bei Mehrfachverdünnung;
3. Tests an gesunden Menschen;
4. Berücksichtigen Sie das vollständige klinische Bild für die Ernennung einer wirksamen Behandlung.

Ärzte Homöopathen argumentieren, dass die Notwendigkeit, die Krankheit zu beseitigen, und nicht den Patienten selbst zu behandeln. Beschwert er sich über ständige Nervenstörungen, Panikattacken, wählt der Facharzt eine Spezialtherapie. Das verschriebene Medikament lindert die Krankheitssymptome nicht, es zeigt dem Körper den Mechanismus des Sieges der Krankheit. Als Ergebnis - die vollständige Beseitigung des Problems.

Spezialisten in der homöopathischen Behandlung, drängen: so bald wie möglich Hilfe zu suchen. Tatsache ist, dass die Verwendung von Arzneimitteln über einen langen Zeitraum die Auswahl des richtigen homöopathischen Arzneimittels erheblich erschwert.

Bei Neurosen und Panikattacken kann eine „vegetative Krise“ beobachtet werden, der Allgemeinzustand verschlimmert das Schwitzen, übermäßige Angstzustände, Übelkeit und manchmal die Angst vor dem vorzeitigen Tod. Homöopathen geben an, über eine sehr große Liste von Arzneimitteln zu verfügen, die einen guten Einfluss auf die Arbeit des Nervensystems haben. Gleichzeitig sagen sie, dass nur ein Arzt Medikamente auswählen sollte, da die Selbstmedikation nicht das gewünschte Ergebnis liefert. Der Arzt wird die Symptome verstehen, mit dem Patienten sprechen, ihn erkennen. Dieser Vorgang kann ungefähr eine oder zwei Stunden dauern, danach wird das Medikament ausgewählt.

In Bezug auf die traditionelle Medizin sind moderne Ärzte eher gegen diese Art der Behandlung als für. Wie Sie das Problem beseitigen, um nur den Patienten zu lösen, aber vergessen Sie nicht, dass der behandelnde Spezialist ein Fachmann sein sollte, der die Person vor möglichen Risiken und Gefahren warnt, den einzigen Weg vorschlägt, die Krankheit zu überwinden und die Lebensfreude wiederherzustellen.

Neurose und Panikattacke

Der Begriff Neurose bezieht sich auf eine Gruppe von Erkrankungen des Nervensystems, deren Auftreten zu einer längeren psychischen Überanstrengung führt. Eine der Manifestationen der neurotischen Störung sind Panikattacken, die durch plötzliche Angstattacken gekennzeichnet sind, begleitet von einem Gefühl der Angst und schweren somatischen Symptomen. In der Regel entsteht ein solcher Zustand durch bestimmte Situationen oder durch Faktoren, die dafür prädisponieren. Manchmal kann eine Panikattacke den Patienten jedoch ohne ersichtlichen Grund stören.

Unabhängig von der Art der Entstehung sprechen Neurosen und Panikattacken gut auf Korrektur und Behandlung an. Moderne Methoden zur Behandlung des Problems können die Schwere symptomatischer Manifestationen der Krankheit erheblich verringern, so dass der Patient die Aktivität des Nervensystems wiederherstellen und zu einem vollwertigen Lebensstil zurückkehren kann.

Ursachen von Panikattacken

Fast alle Menschen, die an Neurosen und Panikattacken litten, hatten vor der Entwicklung dieser Art von neurotischen Störungen einen erhöhten emotionalen Stress. Der Auslöser kann eine einzelne Stresssituation sein und sich über einen langen Zeitraum angesammelt haben.

Es könnte auch als Anstoß für anhaltende physische und emotionale Überlastungen dienen, zum Beispiel:

• chronische Müdigkeit;
• Schlafstörung;
• moralische Erschöpfung ohne ausreichende Ruhe;
• harte Arbeit;
• ständiger Gedankenaustausch über die Probleme.

Manchmal kann ein langjähriges psychologisches Trauma, das in den Tiefen des Gedächtnisses gespeichert ist und sich lange Zeit nicht bemerkbar gemacht hat und das unter dem Einfluss bestimmter Faktoren oder anderer Faktoren, die einmal in Form von Neurosen und Panikattacken an sich selbst erinnert wurden, provozierend wirken.

Tatsache ist, dass kein Stress spurlos vergeht und negative Emotionen interne Mechanismen auslösen, die nicht so einfach zu stoppen sind. Und selbst nachdem der negative Faktor aufgehört hat zu wirken und sich der Zustand der Person normalisiert hat, hören die im Gehirngewebe eingeleiteten Prozesse nicht auf. Es kommt also zu einer allmählichen Akkumulation von Negativen. Da das Wasser im Glas Stressabdrücke ansammelt und eines Tages über die Ränder hinausgeht. Wenn das Gefäß voll ist, hat die Person eine Neurose.

Neurose mit Panikattacken wirkt als Entlastung. Die akkumulierte negative Auswirkung auf den Körper ist schädlich, daher beginnt er, ohne emotionale Entlastung nach Wegen zu suchen, um Stress von sich aus loszuwerden. In diesem Fall werden neurotische Reaktionen zur Entladung, die eine Entlastung des Nervensystems ermöglicht.

Klinische Manifestationen

In einigen Fällen entsteht ein Gefühl der Panik ohne Grund oder unter dem Einfluss kleinerer Ereignisse, bei denen es sich sogar um laute Geräusche oder läutende Stille handeln kann.

In der Regel tritt eine Panikattacke plötzlich auf und geht einher mit Symptomen wie:

• starke Angst;
• Herzfrequenzänderung;
• Zittern im Körper;
• vermehrtes Schwitzen;
• Erhöhung oder Senkung des Blutdrucks;
• Schwindel;
• Kurzatmigkeit;
• Darmstörung;
• häufiges Wasserlassen;
• Übelkeit und Schweregefühl in der Brust.

Die Symptome einer Neurose mit Panikattacken können auch durch Bewusstseinsveränderungen ergänzt werden, die sich in mangelnder Klarheit und Klarheit des Denkens äußern. In diesem Zustand kann sich der Patient nur auf seine eigenen negativen Gefühle konzentrieren.

Der Organismus reagiert möglicherweise auch auf intensive Emotionen mit unkontrollierten Reaktionen in Form von:

• Erbrechen
• Harninkontinenz
• Beeinträchtigung der Fähigkeit, den Stuhlgang zu kontrollieren.

Menschen, die unter einer vegetativen Krise leiden, klagen häufig über das Gefühl der völligen Leere in Kopf und Körper. Die Menschen beginnen zu spüren, dass sie die physische Hülle verlassen und fühlen sich wie geschlechtslose Wesen. Diese Symptome werden durch ein starkes Gefühl der Angst verstärkt, was einen überwältigenden Wunsch hervorruft, zu entkommen und sich vor sich selbst zu verstecken.

In diesem Zustand kann sich eine Person zwischen mehreren Minuten und einer Stunde aufhalten. Am Ende des Anfalls stabilisieren sich die Gefühle und Gefühle des Patienten allmählich, die schmerzhaften Symptome gehen zurück und hinterlassen leichte Muskelschmerzen, Depressionen und Schlafstörungen.

Da jedoch jeder Mensch individuell ist, kann sich das Krankheitsbild von Neurosen und Panikattacken in jedem Einzelfall ganz unterschiedlich manifestieren. In den meisten Fällen treten Symptome dieser Art bei Personen mit einem bestimmten Nervensystem auf, sie sind misstrauisch und ängstlich und daher anfälliger für emotionale Schocks. Im Blut solcher Menschen erhöhte sich die Konzentration von Stresshormonen.

Sehen Sie sich ein nützliches Video über die Ursachen und Behandlungsmethoden von Panikattacken an:

Behandlung

Die Behandlung von Panikattacken und Neurosen ist vor allem für den Patienten selbst eine langwierige und sorgfältige Arbeit. Es erfordert maximale Beteiligung bei der Lösung des Problems.

Eine medikamentöse Therapie ist nicht in der Lage, eine Person vollständig von dieser Art von neurotischer Erkrankung zu befreien. Es ist nur vorübergehend in der Lage, die Schwere symptomatischer Manifestationen zu verringern. Das Hauptglied in der Behandlung ist die Psychotherapie. Nur eine Kombination verschiedener psychotherapeutischer Techniken und Medikamente führt zu einem positiven Ergebnis und beseitigt den pathologischen Zustand vollständig.

Die vorrangige Aufgabe eines Spezialisten besteht darin, die Ursachen, die zur Entstehung der Krankheit geführt haben, aus den Tiefen des Geistes des Patienten zu extrahieren. Der nächste Schritt ist die Korrektur von Bewusstseinsstörungen und die Beseitigung negativer Faktoren. Gleichzeitig nimmt eine Person aktiv an dem Prozess teil, da sie die Möglichkeit erhält, die Ursache der Pathologie selbstständig zu identifizieren.

Darüber hinaus lehrt ein Spezialist, wie Panikattacken zu überwinden sind. Wenn sie auftreten, kann eine Person diese Fähigkeiten einsetzen und die Krankheit ohne zusätzliche Hilfe bewältigen.

Wie man Panikattacken kontrolliert

Zu Beginn der Behandlung von Neurosen, Panikattacken, Depressionen oder anderen psychischen Problemen sollte klar sein, dass kein schnelles Ergebnis erzielt werden kann. Es wird viel Zeit, Mühe und Geld kosten, um das Problem vollständig zu beseitigen. Es ist wichtig zu wissen, dass sich in einem Jahr negative Emotionen angesammelt haben, daher ist es nicht möglich, ihre Folgen sofort loszuwerden.

Allmählich treten störende Gedanken seltener auf und Panikattacken werden schwach. Vor allem aber lernt der Patient im Laufe der Zeit, seinen psychischen Zustand zu kontrollieren.

Am schrecklichsten bei einer Neurose ist diese Erfahrung des nächsten Anfalls einer Panikattacke. Auf dieser Grundlage entwickeln die Menschen eine Phobie - die Angst vor der Angst. Damit die Therapie eine positive Wirkung entfalten kann, muss die Person erkennen, dass die Manifestationen eines Angriffs, egal wie unangenehm und schrecklich sie auch sein mögen, alle verschwinden werden. Wenn Sie feststellen, dass dies alles nur vorübergehend ist, ist es viel einfacher, den pathologischen Zustand zu kontrollieren.

Eine wirksame Methode für Panikattacken ist die Kontrolle der Atmung. Die Essenz der medizinischen Methode besteht darin, den Atmungsprozess zu verlangsamen. Bei der nächsten Attacke empfehlen Experten, sich auf das Atmen zu konzentrieren und 4 Atemzüge / Atemzüge pro Minute zu erzeugen. Dadurch wird die Hyperventilation reguliert und eine Erhöhung des Kohlendioxidgehalts im Blut selbständig ausgelöst. Auf diese Weise können Sie den Teufelskreis der Panikstörung und einer vegetativen Krise durchbrechen.

Eine Panikattacke sollte im Gegenteil nicht vermieden werden - Sie müssen auf ihr Auftreten und sogar auf ihr Verlangen vorbereitet sein, denn nur die Erfahrung der Überwindung von Angstzuständen kann die Fähigkeiten stärken und die Möglichkeit bieten, das Beherrschen der Pathologie zu erlernen. Nur Übung hilft, die Angst vor einer Panikattacke zu stoppen und den Moment der vollständigen Genesung näher zu bringen.

Ziel der therapeutischen Maßnahmen ist es, eine vollständige Remission, also ein völliges Ausbleiben von Panikattacken, sowie eine Korrektur des psychischen Zustandes des Patienten zu erreichen. Der Erfolg der Behandlung hängt jedoch weitgehend von der Person ab, die an dieser Art von Krankheit leidet.

Es ist wichtig! Nur wenn Sie sich ein klares Ziel setzen und dieses erreichen, obwohl Sie keine Eile haben, können Sie maximale Effektivität erzielen. Unterschätzen Sie nicht Ihre Stärke und Fähigkeiten, denn wenn Sie wollen, ist eine Person zu viel fähig.

Es ist nicht notwendig, sich nur mit dem Problem zu befassen. Ein ungebildetes Herangehen an das Geschäft kann nicht nur die gewünschten Ergebnisse bringen, sondern auch die Situation verschärfen. Daher ist es nicht erforderlich, die Reise zum Arzt zu verschieben. Denn je früher die Behandlung beginnt, desto schneller ist die Genesung.

Bei alarmierenden Symptomen können Sie sich von einem Psychologen beraten lassen, der die Methode des Autors zur Beseitigung verschiedener psychischer Störungen entwickelt hat. Sie können einen Termin buchen, indem Sie auf den Link klicken.

Panikneurose: Symptome, Ursachen, Behandlung.

Eine Krankheit, bei der eine Person systematisch Panikattacken erleidet (vegetative Krise), wird als Panikneurose bezeichnet. Die Panikneurose entwickelt sich vor dem Hintergrund ständigen psycho-emotionalen Stresses, der anschließend zur Erschöpfung der Reserven des Nervensystems und damit zu Panikattacken führt.

Wenn Sie einmal ein Gefühl unwiderstehlicher spontaner Panik verspürt haben, ist dies kein ausreichender Grund, um über die Krankheit der Panikneurose zu sprechen. Wenn Sie jedoch häufig und in regelmäßigen Abständen von Panik, unerklärlicher Angst oder Todesangst heimgesucht werden, müssen Sie Ihr Nervensystem auf mögliche Funktionsstörungen in der vegetativen Abteilung untersuchen.

Symptome und Anzeichen einer Panikneurose

Symptome einer Panikneurose sind systematische Panikattacken, die eine Reihe von psycho-emotionalen und physiologischen Symptomen aufweisen.

Das erste und wichtigste Symptom ist ein ursächliches und unkontrollierbares Gefühl der Angst: von einem leichten Alarm bis zu einer panischen Angst, hier und jetzt zu sterben. Auf der Ebene der Psyche sind Symptome einer Panikstörung auch zwanghafte Gedanken, mit denen sich ein Mensch an den Rand des "Wahnsinns" bringen kann. Zum Beispiel kann sich der Patient im Moment einer Zunahme des Anfalls ununterbrochen und unkontrolliert aufwickeln, weil er denkt, dass er die aktuelle Situation nicht beeinflussen kann, was sich in einer Sackgasse befindet, oder weil er denkt, dass er gerade an einem Herzinfarkt stirbt oder verrückt wird. Dies geschieht jedoch nicht, sondern jedes Mal, wenn sich die Situation wiederholt.

Physiologische Symptome von Panikattacken und Neurosen des Herzens: Herzklopfen, Gefühl von Luftmangel, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Kribbeln in den Ohren, Schüttelfrost, Zittern, Schwitzen, Übelkeit, Durchfall.

Die Attacken können mehrere Minuten bis zu einer Stunde dauern und werden jeden Tag oder einmal im Monat sehr individuell wiederholt. Dies hängt vom Grad der Vernachlässigung der vegetativen Störung ab.

Patienten mit solchen Symptomen bestehen in der Regel alle Ärzte und alle Tests, stellen jedoch keine Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit der inneren Organe fest. Letztendlich diagnostiziert ein Neurologe oder Psychiater "vegetative Dystonie", "Panikneurose" oder "Herzneurose".

Ursachen von Panikattacken und Herzneurosen

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Krankheit nur durch Herz-, Magen- oder Geisteskrankheiten „maskiert“ wird. Davon kann man sich leicht überzeugen: Immerhin tritt jedes Mal kein zu erwartender Herzinfarkt auf, und die Erde geht nicht unter den Füßen hervor. Es gibt sogar eine Methode, um den nächsten Angriff mit Hilfe einer Aufzeichnung der vorherigen Panikattacke zu lindern, zum Beispiel: "Panic hat mich gestern wieder besucht, aber es ist nichts Schlimmes passiert, also wird diesmal alles gut." Solche Maßnahmen helfen jedoch, wie andere psychologische Techniken oder Atemübungen, die Panikneurose nur kurzzeitig zu behandeln, ihre Ursache jedoch nicht zu beseitigen.

Die Ursache der Panikattacke liegt im Versagen des autonomen Nervensystems, das für die Funktion unserer inneren Organe und chemischen Prozesse im Körper verantwortlich ist. Zuwiderhandlungen in ihrer Arbeit führen zu einer übermäßigen Produktion von Adrenalin, was unseren gesamten Körper in Zeiten der Vegetationskrise dazu zwingt, aktiv zu arbeiten, als ob wir an einem Wettlauf um Geschwindigkeit teilnehmen würden.

Man kann sagen, dass sich anfangs eine Person selbst „schlägt“, psycho-emotionale Spannungen in sich aufnimmt und ihm keinen Ausweg in Form von Sublimation gibt. In der Folge gewöhnt sich der Körper an ein solches Rennen, gewöhnt sich an die Arbeit „aus Verschleiß“ - und dann wird eine vorübergehende Panikattacke von Natur aus „chronisch“ - das heißt, der Patient bekommt regelmäßig und ohne ersichtlichen Grund Panikschrecken.

Das Risiko einer Herzneurose besteht, wenn Ihr Leben von konstantem psycho-emotionalem Stress erfüllt ist. Dies kann mit finanziellen oder persönlichen Problemen verbunden sein, mit einer schwierigen Situation in der Familie, bei der Arbeit oder bei der Gesundheit, mit einem internen Konflikt zwischen Ihren innersten Wünschen und tatsächlichen Möglichkeiten, unerfüllten Plänen und Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Leben. Die Hauptbedingung für die Entwicklung einer Neurose ist die dauerhafte Eindämmung der eigenen Gefühle und Emotionen. Das heißt, Spannungen im Nervensystem entstehen, wenn Sie Ihren Erfahrungen nicht nachgeben und „mit der Strömung gehen“ und Ihren Protest lange Zeit tief im Inneren verbergen.

Darüber hinaus hängt alles von den individuellen Merkmalen der menschlichen Psychophysik ab: Jemandes psycho-emotionales Unbehagen wird sich nach einem Monat solcher Qualen auf die Physiologie des Körpers auswirken, jemand - nach ein paar Jahren.

Behandlung der Panikneurose

Wie werden Neurosen und regelmäßige Panikattacken beseitigt? Wie jede Krankheit ist auch eine Panikneurose leichter zu verhindern als zu heilen. Lernen Sie deshalb zunächst, sich mit den für Sie geeigneten Techniken (Yoga, Atemübungen, Pilates, Psychotherapie etc.) zu entspannen. Wenn Sie jedoch bereits an regelmäßigen Panikattacken teilnehmen, können Sie mit diesen Methoden die Panikneurose nur vorübergehend lindern, ihre physiologische Ursache jedoch nicht beseitigen: eine Störung der Arbeit der autonomen Ganglien - was bedeutet, dass die Anfälle wiederholt werden.

Grundsätzlich falsch ist auch die medikamentöse Behandlung der Panikneurose. Unsere Langzeitpraxis bestätigt, dass die Mehrheit der Patienten mit verschiedenen Arten von Beruhigungsmitteln nur vorübergehende Linderung bringt und mit der Zeit ganz aufhört zu wirken. Im schlimmsten Fall treten Nebenwirkungen in Form von Kopfschmerzen usw. auf. Solche Patienten kommen sehr oft zu uns, wenn Medikamente, die von einem Neurologen oder Psychiater verschrieben werden, keine richtigen Ergebnisse bringen, wenn eine Person eine Geisel von immer mehr „Beruhigungsmitteln“ wird und jahrelang „von Pillen“ lebt.

Wenn die Zeit das Problem der vegetativen Störung nicht sieht, kann sich die Neurose zu einer komplexeren Krankheit entwickeln und die Arbeit der inneren Organe beeinträchtigen. Der Hauptgrund wird jedoch derselbe bleiben. Um Neurosen und Panikattacken loszuwerden, muss zunächst das normale Funktionieren des autonomen Nervensystems wiederhergestellt werden. Das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems wird Probleme sowohl auf der Ebene der Psyche als auch auf der Ebene der Physiologie lösen, da es die Mechanismen der Selbstheilung des Organismus auslöst.

Die Diagnose der autonomen Störung und die Beseitigung der physiologischen Ursache regelmäßiger Panikattacken helfen Ihnen im Klinikum für Autonome Neurologie. Wir sind ausschließlich auf Erkrankungen des autonomen Nervensystems spezialisiert und helfen seit mehr als 20 Jahren Menschen dabei, Neurosen und Panikattacken loszuwerden.

Neurose und Panikattacken, vsd: Wie werden die Ursachen beseitigt?

Mit dem modernen Lebensrhythmus machen sich die Menschen zunehmend Sorgen um Neurosen, Panikattacken und andere psychische Probleme. Ständiger Stress hinterlässt Spuren im mentalen Zustand eines Menschen. Infolgedessen hält das Nervensystem dem Ansturm einfach nicht stand, und ursachenlose Angst, unerklärliche Angst und manche Situationen sind durch sogar verstärkte Aggression gekennzeichnet.

Symptome

Bevor Sie die Frage beantworten, was zu tun ist, um mit Panikattacken fertig zu werden, müssen Sie herausfinden, welche Symptome der dargestellten Pathologie inhärent sind.

Unter Berücksichtigung des Krankheitsbildes kann eine Person zwei Arten von Neurasthenie unterscheiden:

Eine typische Panikneurasthenie kann durch kardiovaskuläre Symptome manifestiert werden:

• Tachykardie;
• Unterbrechungen der Herzfunktion;
• schmerzhafte Empfindungen hinter dem Brustbein, die Patienten veranlassen, über ihre Pathologien nachzudenken, die mit der Funktion des Herzens zusammenhängen;
• Anfälle von Neurose sind durch einen signifikanten Anstieg des Blutdrucks gekennzeichnet;
• Während der Manifestation der Krankheit besteht eine erhebliche Angst vor der Entwicklung einer hypertensiven Krise. Infolgedessen messen die Menschen ständig den Druck.

Und auch die typische Panikneurose ist durch eine Reihe solcher Symptome gekennzeichnet:

• Jeder Angriff wird von einem Gefühl des Erstickens begleitet.
• Gezeiten von Kälte und Hitze sind vorhanden;
• Übelkeit;
• Schwindel;
• Angst vor dem Tod;
• derealisation.

Atypische Neurose, gekennzeichnet durch solche Symptome:

• Muskelkrämpfe in den Beinen, Armen;
• Beeinträchtigung der Seh- oder Hörfunktionen;
• Entwicklung von Aphasie;
• Gangwechsel;
• das ständige Vorhandensein eines "Klumpens im Hals";
• häufiger Bewusstseinsverlust;
• unaufhörliches emetisches Drängen;
• Pseudoparese.

Nachdem der Anfall vorbei ist, kann es zu reichlichem Wasserlassen kommen.

Die Entstehung unvernünftiger Ängste tritt in den meisten Fällen auf, wenn eine Person wach ist, und ihr Auftreten ist immer plötzlich. Im Durchschnitt beträgt die Dauer des Anfalls etwa 30 Minuten.

Die Dauer des Untersuchungszeitraums ist für jede Person individuell, wobei ein Teil dieses Zeitraums mehrere Tage und einige Jahre beträgt. In der Regel ist die interiktale Periode durch die allmähliche Entwicklung von Depressionen gekennzeichnet, es gibt ständige Gedanken an einen bevorstehenden Anfall, es entsteht Angst vor der Entstehung schwerer somatischer Erkrankungen, Hypochondrien.

Eine Reihe von Symptomen, die mit Neurasthenie einhergehen, sind charakteristisch für viele somatische Erkrankungen, und daher ist die Diagnose des Problems sehr schwierig.

Behandlung

Die moderne Medizin zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken zur Behandlung von Neurosen aus.

Eine dieser Methoden ist die hypnosuggestive Psychotherapie, zu der Suggestion und Hypnose gehören. Während der Arbeit schafft der Psychotherapeut neue Einstellungen für den Menschen, die ihm die Möglichkeit geben, die somatischen Manifestationen der Krise aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Während der Trance-induzierten Trance des Patienten wird der künstlich erzeugte Schutz getrennt, daher erhält der Patient aufgrund des verbalen und nicht-sprachlichen Einflusses des Psychologen die notwendigen Informationen.

Wenn Panikattacken, Nekrose oder Neurose beobachtet werden, gilt die kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie als wirksamste Behandlungsmethode. Die Besonderheit dieser Technik besteht darin, dass der Patient das reale Bild der Realität erkennt, sein Denken korrigiert und Gewohnheiten auslöst, die zu unvernünftigen Ängsten führen.

Während der Sitzungen mit dem Psychotherapeuten erzeugt der Patient im Unterbewusstsein die Erzeugung und Fixierung von Informationen, die im Falle einer Krise nicht passieren. Nach den Ergebnissen der Behandlung hat der Patient weniger Angst vor der Angst, die aufkommt, die Angst vor dem Tod verschwindet, alle Symptome der Neurasthenie verschwinden.

Darüber hinaus ist die Behandlung von Neurosen mit vsd möglicherweise ohne medikamentöse Therapie nicht wirksam.

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die bei einem Anfall zu einer raschen Linderung führen können. Der Konsum von Medikamenten erfolgt nur bei schwerem Verlauf des Problems, ohne jedoch mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, tragen sie nicht zur vollständigen Befreiung von der Krankheit bei.

Um unangemessene Ängste loszuwerden, werden häufig solche Gruppen von Medikamenten eingesetzt:

1. Beruhigungsmittel, die in der Benzodiazepin-Reihe enthalten sind. Die Wirkung ihrer Verwendung zeigt sich im Zeitraum von einer halben Stunde bis zu einer Stunde. Kann fast alle Symptome lindern, die mit Anfällen ungerechtfertigter Angst verbunden sind. Bei Neurosen und Panikattacken werden solche Instrumente sehr selten eingesetzt, da sie süchtig machen können. Bei regelmäßiger Einnahme solcher Tranquilizer und dann scharfer Ablehnung kommt es zum Entzugssyndrom.
2. Antidepressiva. Wirken Sie nicht stimulierend auf das Nervensystem. Die Wirkung der Anwendung macht sich nach 2-3 Wochen bemerkbar. Die Nutzungsdauer variiert zwischen 3 und 6 Monaten. Der Einsatz solcher Mittel erfolgt regelmäßig, auch ohne kritische Momente.
3. Vitamine der Gruppe B. Sie haben eine stärkende Wirkung auf die Funktion des Nervensystems.

Um unangemessene Ängste mithilfe der traditionellen Medizin loszuwerden, können sie in Kombination mit Medikamenten und nur nach vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden.

Was kann Panik auslösen?

Die Gründe für die Entwicklung ungerechtfertigter Angstzustände können folgende sein:

• das Vorhandensein von vegetativer Dystonie;
• erlebte stressige Situationen;
• das Vorhandensein von Krankheiten wie Mitralklappenprolaps (Herzkrankheit, bei der eine der Klappen nicht richtig geschlossen ist), Hypoglykämie, Hyperthyreose;
• längerer Gebrauch von Medikamenten, die die Wirkung stimulieren (darunter Koffein);
• Ein Angstanfall tritt auf, wenn eine Depression vorliegt.

Homöopathie

Es gibt eine bestimmte Gruppe von Patienten, die es vorziehen, auch bei Vorliegen einer Neurasthenie mit homöopathischen Arzneimitteln behandelt zu werden.

Diese Therapiemethode hat zum einen mehrere Vorteile:

• Der Gebrauch von Drogen dieser Art beeinträchtigt den menschlichen Körper nicht.
• keine Gegenanzeigen;
• Auswirkungen auf die inneren Organe - Schonung.

Andererseits wird die Wirksamkeit dieser Therapiemethode von der amtlichen Medizin nicht bestätigt, weshalb die 100% ige Wahrscheinlichkeit, dass solche Medikamente die gewünschte Wirkung entfalten, nicht gegeben ist.

Unter den populären homöopathischen Arzneimitteln, die bei Panikattacken verwendet werden, werden die folgenden unterschieden:

• Arsenicum Album - wird von Patienten mit Erstickungsgefahr während Anfällen angewendet.
• Lithium mureatikum - wird verwendet, um Panikattacken zu lindern, Verwirrtheit, Ängste und Schlafstörungen zu lindern, die Stimmung zu verbessern und die Manifestation von Symptomen zu verringern, die für eine vegetovaskuläre Störung charakteristisch sind;
• Aconite - reduziert Melancholie und Angst, beseitigt das Gefühl von Luftmangel, erhöhter Herzfrequenz, übermäßiger Schweißablösung, häufiges Wasserlassen;
• Ignatia - wird von Frauen angewendet, die zu hysterischem Verhalten neigen. Das Medikament ist wirksam bei Panikattacken, bei denen Erregbarkeit, Krämpfe, Atemstillstand und Bewusstlosigkeit zunehmen.
• Castoreum - zur Behandlung von Panikattacken, die durch eine abnormale Funktion der Bauchorgane gekennzeichnet sind. Es beseitigt das Gefühl von Übelkeit, Würgen und Durchfall.
• Platin - zur Behandlung von Frauen mit zwanghaften Vorstellungen oder Ängsten im Zusammenhang mit Sexualleben oder familiären Beziehungen;
• Hamommila - hat eine positive Wirkung im milden Stadium der Neurasthenie, ist eine wunderbare Prophylaxe.

Wie gehen Sie mit Neurosen um?

Dazu müssen Sie sich viel Mühe geben und mehrere Aufgaben erledigen:

1. Es ist erforderlich, sich mit der maximalen Menge an Informationen im Zusammenhang mit Panikattacken vertraut zu machen (Daten sollten aus maßgeblichen Quellen stammen): die ihnen innewohnenden Symptome, die Ursachen des Auftretens und die Besonderheiten der Therapie. Während der Kenntnisnahme dieser Informationen muss eine Person verstehen, dass die Symptome, die mit solchen Anfällen einhergehen, bei vielen Menschen vorhanden sind, und dies ist keineswegs ein Anzeichen für eine Abnormalität.
2. Liegt der Grund für eine Neurasthenie in einer vegetativen Gefäßstörung, müssen schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum aufgegeben werden. Und Sie sollten auch die Anzahl der Getränke, die Koffein enthalten, minimieren. Es sollte darauf geachtet werden, Arzneimittel zu verwenden, die eine stimulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem haben.
3. Eine Reihe vorhandener Atemübungen und Entspannungstechniken zur Beendigung einer Panikattacke sollte erlernt werden.
4. Erforderlich, um das Ruhe- und Arbeitsregime einzuhalten. Es wird empfohlen, starke körperliche und geistige Belastungen zu vermeiden. Müssen mindestens 8 Stunden am Tag schlafen.

Während des Beginns eines Anfalls muss sich eine Person immer daran erinnern, dass ein solcher Zustand nicht zum Tod führen kann und die Angst vor dem Tod nur das Werk des Unterbewusstseins ist.

Die Hauptregel für die Selbstentlastung bei Anfällen ist mentale Ruhe. Sie müssen keine Angst entwickeln, aber Sie sollten die folgenden Aktionen ausführen:

• nasse Hände, Nacken und Gesicht mit kaltem Wasser;
• Es wird empfohlen, zwei Esslöffel Zucker in einem Glas Mineralwasser aufzulösen und dann zu trinken.
• eine bequeme Sitzposition einnehmen müssen;
• Sie müssen eine Plastiktüte oder eine Plastikflasche nehmen und zehn Mal tief durchatmen und einatmen.
• Es ist ratsam, zu lächeln oder ein Lächeln darzustellen.
• Es wird empfohlen, vorher und während eines Angriffs einige positive Aussagen zu lernen, wobei jedes Wort klar ausgesprochen und laut ausgesprochen wird.
• Es lohnt sich zu versuchen, sich nicht den inneren Empfindungen zu widmen, sondern den verschiedenen äußeren Objekten. Dann ist es einfach, die Panik von sich aus loszuwerden.

Wie kann ich mein Selbstvertrauen zurückgewinnen?

Wenn Sie an einer Neurose leiden und wieder Selbstvertrauen haben, können Sie nur eine ganze Reihe von Aktionen ausführen:

• Es ist notwendig, regelmäßig einen Psychologen aufzusuchen, der es dem Patienten unter Anwendung der oben genannten therapeutischen Techniken ermöglicht, leichter auf seinen Zustand einzugehen und ihn später im Allgemeinen loszuwerden.
• Nehmen Sie Antidepressiva ein - dies wird die Angst des Patienten lindern. Infolgedessen werden die Symptome, die mit Panikmanifestationen einhergehen, erheblich abnehmen.
• Beachtung sollte dem Selbstvorschlag geschenkt werden, der sich ständig davon überzeugt, dass der dargestellte Zustand keine schwerwiegenden negativen Folgen haben kann. Es ist ratsam, eine beruhigende Tätigkeit auszuüben, beispielsweise Schwimmen oder Yoga.

Neurasthenie und ihre inhärente Angst - dies ist ein sehr verbreitetes Problem der modernen Menschen, insbesondere der Karrieristen, aber mit der rechtzeitigen Diagnose des Problems und dem Beginn der Behandlung wird es nicht schwierig sein, diese Art von Pathologie loszuwerden. Die Hauptsache ist, an die eigene Kraft zu glauben und sich keine Sorgen um Kleinigkeiten zu machen.

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Neurose und Panikattacken

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Neurose und Panikattacke?

Das Konzept der neurotischen Natur von Panikattacken hat sich in der westlichen Medizin, Psychotherapie und Psychologie vor einigen Jahrzehnten etabliert. Der österreichische Arzt Sigmund Freud erklärte Ende des 19. Jahrhunderts den Zusammenhang zwischen Panik und Neurose und nannte die Erkrankung selbst eine Neurose der Angst. Er stellte fest, dass Panikattacken fast immer bei Personen auftreten, die einer Agoraphobie ausgesetzt sind. Diese Störung, die durch die Angst vor dem freien Raum und der Menge verursacht wird, das heißt, die Bedingungen, unter denen eine Person am anfälligsten ist, manifestiert sich paroxysmal, Blitze wachsender Angst und Sorge, die mit Tachykardie, Zittern, Schwitzen, Übelkeit, Schwindel und anderen unangenehmen Symptomen verbunden sind.

Agoraphobie wurde die offizielle Ursache der Panik genannt. Freud behauptete jedoch nie, dass Panikattacken andere Arten von Phobien nicht begleiten könnten.

In der Folge entwickelten sich Vorstellungen über die Natur der Panik, und ihre anderen Ursachen wurden aufgedeckt und benannt (einschließlich hormoneller, physischer und auch aufgrund bedeutender Lebensereignisse und Persönlichkeitskrisen). Die Mechanismen der Panik sind noch nicht vollständig erforscht, ein Allheilmittel dafür wurde nicht gefunden. Die neurotische Natur von Panikattacken wirft jedoch bei den meisten Psychiatern und Psychotherapeuten keine Zweifel auf.

Die moderne Psychiatrie kennt verschiedene Arten von Neurosen. Betrachten Sie die häufigsten unter ihnen.

Arten von Neurosen

• Hysterische Neurose oder Hysterie. Dieselbe Neurose, auf deren Grundlage Z. Freud all seine Entdeckungen machte und die sexuelle Natur reicher, äußerlich erfolgreicher, aber geistig unausgeglichener Frauen untersuchte.
• Neurasthenie oder astheno-neurotisches Syndrom. Betroffen sind diejenigen, die sich von ihrem Pflichtbewusstsein leiten lassen, für ihre Arbeit sorgen und in Bereichen mit erhöhter Verantwortung und erhöhtem Risiko tätig sind.
• Zwangsneurose. Es manifestiert sich in besessenen Gedanken (Obsessionen) und gegenseitigen freiwilligen rituellen Handlungen (Zwängen), mit deren Hilfe der Neurotiker versucht, seinen Zustand zu normalisieren und Angst und Furcht loszuwerden.

Die Neurose der Angst oder Panikneurose ist eng mit einer Zwangsneurose verbunden, die durch ängstlich-phobische Symptome gekennzeichnet ist. Es wird angenommen, dass Panikneurose eine Art von Zwangsneurose ist.

Panikneurose kann auf Panikattacken zurückgeführt werden, die nicht durch äußere Faktoren (wie Erdbeben, Lawine oder Beschuss) verursacht werden. Für neurotische Panik gibt es auf den ersten Blick keine offensichtlichen Gründe. Die Ursachen können nur durch sorgfältiges Studium mit den verfügbaren Mitteln der modernen Psychotherapie festgestellt werden.

Panikattacken, die mit wachsender Angst und unerklärlicher Angst einhergehen, beginnen immer plötzlich und dauern durchschnittlich 10 bis 30 Minuten. Ihre ständigen Begleiter sind Tachykardie, Schwäche, Ohnmacht, Schwindel, Verdauungsstörungen, Zittern, Schüttelfrost und andere unangenehme Symptome. Die maximale Häufigkeit solcher Anfälle bei Patienten mit Panikneurose kann ein bis zwei Mal pro Tag betragen. Nach jedem Anfall fühlt sich der Patient überfordert, der gesamte emotionale Hintergrund ist bis zur Depression reduziert. Wiederholte Panikattacken lösten in ihm die Überzeugung aus, er sei ein chronisch kranker Mensch, ein Schwächling, ein Verlierer, eine Last für seine Angehörigen.

Pflege bei Neurosen dient oft als universelle Methode zur Problemlösung: „Da ich krank bin, kann ich nichts entscheiden und nichts tun“. Der Mangel an Behandlung im Anfangsstadium ist insofern gefährlich, als ein Neurotiker in Zukunft einfach nicht den Wunsch und die Motivation hat, mit der Behandlung zu beginnen. Tatsächlich wird diese Person für ein aktives Leben, für eine Gesellschaft, für Verwandte in gewisser Weise verloren gehen. Daher muss die Behandlung der Neurose rechtzeitig begonnen werden, bis sich der Patient „an das Kranksein gewöhnt“.

Medikamentöse und nichtmedikamentöse Behandlung von Neurosen

Die Praktiker sind sich nicht einig, ob die medikamentöse Behandlung der Panikneurose bei angstphobischen Symptomen wirksam ist. So glaubt Myasnikovs „Telegraphist“, dass Barbiturate und Benzodiazepine den Patienten keinen Schaden zufügen und sie in kurzer Zeit helfen werden, die Panik loszuwerden. Ein anderer bekannter Arzt und Psychotherapeut, Andrei Kurpatov, spricht empört über dieselben Drogen und nennt sie "Gift". Kurpatov schlägt eine Methode vor, um „den Panikreflex zu brechen“, deren erste Stufe ein furchtloser Schritt in Richtung seiner Angst ist. Übrigens sprechen alle Psychologen, deren Hilfsprogramme auf der Überwindung von Dingen beruhen, speziell von Furchtlosigkeit.

Moderne Psychotherapie bietet viele Behandlungen für Neurosen an. Alle von ihnen in verschiedenen Bedingungen haben bereits ihre Wirksamkeit bewiesen.

Die häufigste kognitive Verhaltenspsychotherapie bei Panikattacken. Dieser Ansatz wurde im Rahmen eines psychotherapeutischen Bereichs wie Behaviorismus entwickelt. Als richtungsweisende Richtung entwickelte sich der Behaviorismus auf der Grundlage der Zoopsychologie. Es basiert auf dem Schema „Reiz - Reaktion“, das an sich als Aussage dient: Die Panikneurose (Reaktion) wird durch eine bestimmte Ursache (Reiz) verursacht, die gefunden und beseitigt werden kann. Meistens erfordert dies eine Umstrukturierung Ihres Denkens und Verhaltens. Denkeinheiten (Kognition) sowie Bewältigungsstrategien (Copings) sind im psychotherapeutischen Prozess von entscheidender Bedeutung. Indem Sie den Inhalt Ihrer Einstellungen und Gedanken anpassen und ineffektive Verhaltensstrategien durch konstruktive ersetzen, können Sie Panikneurosen loswerden.

Es gibt eine solche Methode zur Behandlung von Panikneurosen als kausale oder kausale Psychotherapie (von Lat. Causa - die Ursache). Dies ist eine Art analytische Psychotherapie, die darauf basiert, die Ursachen einer Verletzung, eines Scheiterns, herauszufinden. Da eine Panikneurose immer eine Grundursache hat, ist ihre Entstehung für die Heilung des Patienten äußerst wichtig. Kausale Psychotherapie hilft dem Patienten, zusammen mit einem Psychotherapeuten in der Reihe der frühen Ereignisse eine Ursache zu finden, die einst eine Neurose verursachte. Oft muss man in diesem Fall den stärksten Widerstand des Patienten überwinden, der sich an diese sicherlich unangenehme, traumatische Ursache überhaupt nicht erinnern will.

Die von P. Dubois entwickelte rationale Psychotherapie basiert auf der Beseitigung von Wahnvorstellungen des Patienten, indem ihm die Ursachen dessen erklärt werden, was mit ihm geschieht, einschließlich der Neurose. Der Patient muss sich erholen, nachdem er die Wahnvorstellungen beseitigt, die Mechanismen der Entstehung der Krankheit erkannt und die falschen Überzeugungen, die sie in die Tat umgesetzt haben, erkannt hat. Nicht die letzte Rolle in diesem Prozess spielt der Vorschlag, der Glaube, die Auswirkung auf die emotionale Sphäre und als letzte Stufe die Korrektur von Verhalten und Persönlichkeit.

Beispiele aus der Praxis

Bei der Überwindung der Panikneurose ist es wichtig, wirksame Methoden der Suggestion und der automatischen Suggestion korrekt anzuwenden. Vorschläge erfordern sorgfältiges Studieren von Details und tolerieren keine Nachlässigkeit. Alle Aussagen müssen positiv ausgesprochen werden. Über dem Bett des Patienten sollte ein Plakat mit der Aufschrift "Ich bin absolut ruhig" aufgehängt werden. Wörter dringen ins Unterbewusstsein ein - dies gilt sowohl für die gesprochene Sprache als auch für den geschriebenen Text.

Sie können die Neurose selbst loswerden. Der Patient-Neurotiker, der in der Lage ist, bizarre Zwänge zu erfinden, hat eine ausreichend entwickelte Vorstellungskraft, um die Neurose zu visualisieren und zu überwinden.

Die Patientin der Neurosenklinik berichtete, dass sie ihre Angst immer dann, wenn sie in Panik geriet, als schwarzen Ritter in Rüstung präsentierte. Und dann stellte sie sich vor, auf ein Pferd zu steigen, einen langen Speer und einen Schild aufzunehmen, auf den schwarzen Ritter zuzustürmen... und ihn vom Pferd zu stoßen!

Interessant ist die Visualisierung eines anderen Patienten, der nachts unter Panikattacken litt. Er war beeindruckt von den mitfühlenden Worten des behandelnden Arztes: "Die Neurose wird Sie sozusagen angreifen, aber wie wird sie greifen... und Drehungen und Wendungen!"

Der Patient präsentierte sofort, wie es aussah: Er war ein Eichhörnchen, das in einem sich drehenden Rad lief. Das Rad ist eine Neurose. Aber das Eichhörnchen kann herausspringen. Dies merkt sie jedoch nicht und ist gezwungen, endlos zu drehen.

Neurotic entschied sich, ein Laufband im Sportraum der Neurosenklinik als „Laufrad“ zu verwenden. Jetzt ging er jeden Tag zu einem halbstündigen Training, und der Arzt unterstützte ihn dabei. Der Patient rannte den Weg entlang, sprang dann plötzlich abrupt zur Seite und winkte ihr (dh seiner Neurose) mit der Hand zu. Und mit leichtem Herzen ging in die Kammer. Panikattacken, die ihn mehr als ein Jahr lang quälten, hörten in wenigen Tagen auf.

Nach der Entlassung aus der Klinik erwarb der Patient ein Abonnement für einen Sportverein. Jeden Tag fuhr er fort, "im Rad zu drehen", den Pfad entlang zu laufen und "aus dem Rad zu springen". Nach sechs Monaten war dieser Patient vollständig gesund.

Erfahren Sie wie. Site nützliche Tipps und interessante Informationen

Echte Erfahrung Behandlung von Panikattacken, Phobien und Neurosen

Dieser Artikel wurde von einem Mann verfasst, der unter einer Panikneurose leidet. Um dieses Problem zu lösen, musste ich selbst ein bisschen Psychologe werden und jetzt weiß ich genau, wie man Panikattacken, Phobien und Neurosen loswird. Ich denke, meine Erfahrung ist nützlich für Sie, wenn Sie ähnliche Probleme haben. Dieser Artikel spart Ihnen Zeit und Geld.

Noch ehrlicher gesagt, ich würde diesen Artikel gerne vor 3 Jahren kennenlernen, aber leider waren alles, was ich über die Behandlung von Phobien und Panikattacken selbst gelesen habe, grundlegende Tipps, die nicht zu Ergebnissen geführt haben. Der Artikel ist sehr groß, so dass nur eine Person, die dringend von neurotischen Störungen geheilt werden muss, ihn vollständig beherrschen kann.

Und ich möchte gleich zu Beginn sagen, dass Antidepressiva keine Panikattacken und Phobien heilen, sondern nur das autonome Nervensystem trüben. Infolgedessen begegnen Sie nach der Einnahme von Antidepressiva wieder all Ihren Ängsten, verlieren den Schlaf und werden abhängig von diesen Drogen. Entscheiden Sie selbst, aber die medikamentöse Behandlung von Nervenerkrankungen ist noch nicht auf einem hohen Niveau, und es gibt Methoden, die Ihnen helfen können, Ergebnisse ohne Pillen zu erzielen.

Lassen Sie uns zunächst klarstellen, dass Phobie und Panikattacke verschiedene Dinge im Zusammenhang mit der Kategorie der Neurose sind. Eine Person, die das Problem dieser Zustände hat, kann es eine Panikattacke sowie eine Phobie nennen. Zur Behandlung dieser Zustände sind auch die gleichen Techniken geeignet.

Im Allgemeinen sind alle neurotischen Störungen unterschiedlich. Jemand hat Angst, sich mit HIV anzustecken und hat deshalb keinen Sex, jemand beginnt im öffentlichen Verkehr zu pochen, jemand fängt an, beim Anblick großer Hunde zu zittern, ein anderer denkt, dass er direkt auf der Straße leer sein wird, wenn ein unerwünschtes Ereignis eintritt. dann verfolgen sie einfach und lassen böse Gedanken nicht los. Es gibt auch solche Situationen, in denen eine Person von einem Angriff der Angst angegriffen wird, wenn ein Gegenwind auf sie bläst oder eine Person ihre Wohnung nicht verlassen kann, weil sie Angst vor Menschen im Allgemeinen hat. Dies ist kein Unterhaltungsartikel und es gibt keine Aufgabe, über die Liste der „lustigen“ Phobien zu lachen. Es muss nur angemerkt werden, dass alle neurotischen Störungen ihre eigene Form haben.

Das erste, was einem Erwachsenen, der mit Panikattacken oder einer Phobie konfrontiert ist, in den Sinn kommt, ist der Gedanke, ob ich den Verstand verloren habe oder nicht. Nein, Neurotiker und Schizophrene sind unterschiedliche Menschen.

Was ist der Unterschied zwischen Neurasthenie und Schizophrenie?

Tatsache ist, dass die Symptome von Neurotikern und Schizophrenen gleich sein können. Zwangszustände, Panikattacken und Ängste, Schwäche, Depressionen und vieles mehr. Ein Schizophrener ist jedoch verrückt, ein Neurotiker ist ein gewöhnlicher Mensch, der nur in einem Zustand regelmäßigen Stresses lebt.

Und so, was würden Sie feststellen, dass Sie kein Schizophrener sind, keine langen Tests bestehen müssen, ist alles viel einfacher.

Du bist nicht verrückt, wenn:

1. Sie haben diesen Artikel gefunden oder jemanden gebeten, Ihnen bei der Suche zu helfen.
2. Sie denken, Sie brauchen die Hilfe eines Arztes oder Psychotherapeuten.
3. Sie beschreiben Ihren Zustand mit Symptomen.

Tatsache ist, dass der Schizophrene niemals zum Arzt kommen wird und nicht sagen wird, dass etwas mit mir nicht stimmt. Schizophrene spüren ihren Wahnsinn nicht, es scheint ihnen, dass bei ihnen alles in Ordnung ist, nur die Menschen um sie herum verstehen sie nicht.

Wenn Sie selbst merkten, dass etwas nicht stimmte, wollten Sie das entstandene Problem lösen und dachten, "wenn ich nicht verrückt werde", ist alles in Ordnung. Du wirst nicht verrückt.

Sie sind nicht verrückt, wenn Sie Ihre Panikattacke in etwa so beschreiben, dass Angst in der Brust entsteht, das Herz zu schlagen beginnt, die Gliedmaßen kalt werden, schwindlig werden usw. Wenn Sie einem Schizophrenen eine ähnliche Frage stellen, dann erzählt er, wenn er gebeten wird, seinen Zustand zu beschreiben, wie die Außerirdischen einen Chip in seiner Brust angebracht haben, die FBR eine Geheimwaffe auf ihn testet, eine Schlange zu seinen Füßen lebt usw.

Ich bin sicher, dass 99% der Leser dieses Artikels nicht verrückt sind.

Die wahre Geschichte der Lösung des Problems der Phobien

Ich halte es für notwendig, meine persönlichen Erfahrungen zu beschreiben. Wenn Sie nicht interessiert sind, fahren Sie einfach mit dem nächsten Abschnitt fort. Ich werde jedoch schreiben, wie Psychologen Klienten werfen, und dieser Abschnitt kann Ihnen wirklich helfen, viel Zeit und Geld zu sparen.

Generell neurotische Ängste, das sind überhaupt nicht die Ängste im üblichen Sinne. Die menschliche Angst hat eine Schutzfunktion. Es gab eine Explosion, es wurde unangenehm, das Gehirn erkannte, dass es besser war, nicht in diese Richtung zu gehen. Aber was tun, wenn alles in Ordnung ist und Sie zittern vor dem, was Ihr Körper versucht, Sie zu schützen? Ja, im Allgemeinen ist dieser Zustand eine Folge von nervöser Überanstrengung, negativer Erfahrung und Angst, Angst zu erfahren.

Im Allgemeinen ist die Tatsache, dass eine Person mit Phobien und Panikattacken ist kein Feigling. Unabhängig davon, ob Sie ein zerbrechliches Mädchen oder ein brutaler Mann sind, können Neurosen jeden berühren.

Also habe ich, nachdem ich keine Angst vor Kämpfen hatte, auch Horrorfilme normal ausgehalten und bin von einem Fallschirm und einem Bungee gesprungen. Führte die gewöhnlichste Art des Lebens. Aber eines Tages traf ich IHN mit neurotischer Angst und von dem Moment an, an dem mein Leben vorher und nachher geteilt wurde.

Am Vorabend dieser Ereignisse schloss ich ein Geschäftsprojekt ab, für das viel Mühe und Geld aufgewendet wurde. An der persönlichen Front war es trockener als in der Sahara, es gab Ungewissheit in der Zukunft und ein Unverständnis darüber, wohin es weiter gehen sollte. Wie sich herausstellte, spielten all diese Momente eine Schlüsselrolle bei der Entstehung einer Phobie, aber dazu später mehr.

Es war sehr schwer damit zu leben und es war notwendig, etwas zu tun. Alle Methoden zur Behandlung von Panikattacken, Phobien und Neurosen zu Hause, die ich im Internet gefunden habe, waren ineffektiv und ich entschied mich, einen Psychologen zu suchen.

Meine erste Psychologin war ein süßes Mädchen von Yoga Party, das sich als eine Person bezeichnete, die mit solchen Problemen arbeitete. Ich entschied mich, wegen des Preises zuerst zu ihr zu gehen, die Kosten der Beratung waren niedriger als die der anderen. Dabei stellte sich heraus, dass sie nicht verstand, wovon ich sprach (anscheinend aufgrund einiger Erfahrungen) und gab grundlegende Ratschläge, die im Prinzip im Internet zu finden waren. Es ist möglich, ein Kissen zum Zeitpunkt des Zorns zu schlagen, über Ihr Problem auf ein Blatt Papier zu schreiben, bis die Gedanken ausgehen, aber es gibt keine Wirkung.

So wurde mir klar, dass ich mein Problem nicht lösen würde und ich muss mich nach einem anderen Spezialisten umsehen und diesmal nicht um Geld zu sparen. Ich habe einen Mann gefunden, der regelmäßig im Fernsehen gezeigt wird. Die Kosten für die Beratung waren enorm, aber er war bereit, viel zu bezahlen, um seine Frage zu lösen. Nachdem ich zu der ersten Konsultation gekommen war und viel Geld für ein Treffen gezahlt hatte, begann ich, die Essenz meines Problems darzulegen. Dieses Treffen war einleitend und ich bekam nicht einmal eine Erklärung, wie die Frage gelöst werden würde, warum solche Zustände entstanden sind, was das Wesen der Methodik war. Aus irgendeinem Grund habe ich versucht, den Kauf eines Kurses mit 10 Kursen gleichzeitig abzuschließen. Denken Sie nicht übermäßig misstrauisch, aber bevor ich NLP mochte und im Büro des Psychologen saß, sah ich, wie er diese Techniken auf mich anwendete. Die Fragen, die Sprachmuster und die gegebenen Beispiele zielten alle auf den umfassenden Verkauf der Dienstleistungen dieses „Spezialisten“. Glimpse ging sogar auf die Frage ein, ob ich einen Kredit bekommen sollte, wenn ich nicht so viel Geld habe. Umso mehr bin ich natürlich nicht zu diesem Mann gekommen.

Der dritte war ein Psychologe, der im Geshtald-System arbeitete. Seine Preise waren mehr oder weniger zufrieden und nach all den vorherigen "Psychologen" schien er am kompetentesten und hilfsbereitesten zu sein. Sechs Monate lang besuchte ich Konsultationen mit ihm. Die Fragen der Beziehungen zu Eltern und Verwandten wurden angesprochen, und ich muss sagen, dass diese Selbstgrabung viel zum Verständnis der eigenen inneren Welt beigetragen hat. Das Hauptproblem, die Phobie, blieb jedoch auf dem gleichen Niveau. Auf meine direkten Fragen, wann Änderungen eintreten sollten, folgten vage Antworten, aber im Laufe der Zeit blieb alles beim Alten. Der entscheidende Punkt war, dass ich erfahren habe, dass dieser Psychologe Patienten hat, die 5 Jahre lang einmal pro Woche zu ihm gehen. Es ist wahrscheinlich großartig, wenn Sie viel Geld haben und einmal in der Woche zu einer Person gehen, um über Ihre Probleme zu berichten, um Ihre Seele auszuschütten. Aber um ehrlich zu sein, die meisten Klienten dieses Psychologen sahen überhaupt nicht reich oder zumindest wohlhabend aus.

Später erfuhr ich, dass dies bei allen Geshtald-Psychologen der Fall ist.

Geshtald ist eine durchaus funktionierende Methode der Psychotherapie, aber die Anekdote über einen Psychologen, der seine Klienten geerbt hat, überließ seine Assistentin, die sich übrigens für diese Kategorie von Psychologen eignet.

Die Sache ist, dass Sie aufgrund der Selbstgrabung, die bei der Geshtald-Therapie eingesetzt wird, zu verstehen beginnen, warum Sie dies in dieser Situation getan haben und nicht anders. Sie beginnen zu verstehen, welche Rollen Sie tatsächlich mit Ihren Lieben und denen um Sie herum spielen. Entdecken Sie selbst, was einige Ihrer Handlungen wirklich antreibt. Nach einer weiteren solchen Einsicht sind Sie entzückt und es scheint Ihnen, als würde das Leben jetzt besser, aber leider bleibt meistens alles an seinem Platz.

Und Menschen, insbesondere Menschen des neurotischen Typs, werden von diesen Einsichten abhängig und besuchen immer wieder den Psychologen. Bei Geshtald-Psychologen kommt es häufig vor, dass ein Klient 10 oder mehr Jahre lang an regelmäßigen Konsultationen teilnimmt.

Sie wollen aber auch in kurzer Zeit Panikattacken loswerden?

Ich wollte das auch und suchte mir deshalb einen anderen Spezialisten.

Mein vierter Psychologe war Spezialist für kognitive Verhaltenstherapie (CPT). Es klingt wie eine Werbung für die Methodik, aber schon bei der ersten Konsultation wurde mir klar, dass ich dort angekommen war, wo ich hin musste.

Nein, mir wurde keine schnelle Lösung meiner Probleme versprochen! Ich erhielt alle notwendigen Informationen in der Sache. Schließlich erklärten sie, warum und wo diese Phobien herkommen, und erklärten mir, wie ich sie lösen könne.

Im nächsten Abschnitt werde ich die wichtigsten Informationen in diesen Artikel schreiben, und in diesem Abschnitt werde ich abschließen.

• Graben ist gut, aber in Maßen. Lange nicht nötig.
• Yoga-Psychologen lassen sie Yoga besser unterrichten (übrigens bin ich selbst gut im Yoga).
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie für Geld gezüchtet werden, bedeutet dies, dass Sie für Geld gezüchtet werden.
• Fordern Sie vom Psychotherapeuten spezifische Informationen an und finden Sie heraus, wie Ihr Problem gelöst werden kann.
• Teuer heißt nicht immer gut.
• Zahlen Sie nicht im Voraus für Konsultationen und kaufen Sie insbesondere keine Pauschalangebote.

Wie man Panikattacken, Phobien, Neurosen loswird.

Es ist erwähnenswert, dass es unmöglich ist, Panikattacken und Neurosen zu heilen, indem man sich nur einer Seite nähert. Zumindest für den Moment hat die Psychologie kein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Probleme lösen können. Und bald wirst du verstehen warum.

Ja, es gibt Betrügertherapeuten, die behaupten, sie seien die Urheber einer neuen, einzigartigen Methode für den Umgang mit neurotischen Störungen, aber alles wird mit einem einfachen Geldverlust enden.

Um zu verstehen, wie Panikattacken beseitigt werden können, müssen wir zunächst herausfinden, woher sie stammen.

Woher kommen Panikattacken, Phobien und Neurosen?

Fast alle Menschen, die vor Beginn dieser somatischen Prozesse im Körper an Panikattacken oder Phobien litten, litten unter schwerem Stress. Es könnte eine Art von Einzelstress sein oder sich allmählich in Ihnen ansammelnder Stress.

Dieser Vorgang geschieht immer auf unterschiedliche Weise. Sie könnten einfach die Straße entlang gehen, und ein Rudel Hunde flog auf Sie zu. Sie haben starken Stress erlebt, danach nahm die Angst vor Hunden einen phobischen Charakter an. Oder du hast nur ein Leben geführt, das von wenig Stress umgeben ist. Probleme bei der Arbeit, im persönlichen Leben, Krankheiten mit der Gesundheit. Nun, oder der Verlust von etwas Wertvollem für Sie, einem geliebten Menschen, Lebenszielen, Dingen.

Unser Stress verschwindet nirgendwo, er sammelt sich allmählich wie Wasser in einem Glas und geht in einem Moment über die Ränder hinaus. Wenn Stress über die Ränder fließt, stößt man auf Neurose.

Stress wie Wasser in einem Glas. Wenn es zu viel ist, fängt es an, „über den Rand zu strömen“, und Ihr Körper selbst beginnt sich durch neurotische Reaktionen zu entladen.

Panikattacken für Ihren Körper ist eine Entladung! Es mag lächerlich klingen, aber es ist. Sie überanstrengen sich mit Stress und geben keine Entladung, und irgendwann beginnt Ihr Körper selbst, durch neurotische Reaktionen Spannungen abzubauen.

Am häufigsten leiden Panikattacken unter ängstlich-verdächtigen Persönlichkeiten. Dies ist ein Begriff aus der Psychologie, aber umgangssprachliche Wörter können ihn am besten beschreiben. Ängstlich - Zweifelhafte Personen sind diejenigen, die ständig mit Kleinigkeiten konfrontiert werden, die sich regelmäßig an ihren Problemen festhalten, die so sehr im Leben aufsteigen, die sich oft selbst schimpfen und niemals mit sich selbst zufrieden sind.

All diese Beschwerden über sich selbst, andere, Ängste, die irgendwie anders aussehen als Menschen, Erfahrungen über Kleinigkeiten, stammen aus Installationen, die uns in der Kindheit von Eltern und Gesellschaft auferlegt wurden. Und die Arbeit mit Panikattacken wird in direktem Zusammenhang mit dem Studium von Installationen stehen.

Und jetzt passiert das tatsächlich.

Betrachten Sie die Situation in einem einfachen Beispiel.

Wir haben "A - die Notwendigkeit, mit der Öffentlichkeit zu sprechen" und "C - die Angst, mit der Öffentlichkeit zu sprechen".

Aber warum treten manche Menschen ruhig vor einem großen Publikum auf, während dies bei anderen zu ungeheurer Aufregung oder gar Panikattacke führt?

Um dies zu tun, müssen wir in dieser Formel eine weitere Komponente einführen, dies sind Gedanken und Ihre Ideen für die bevorstehende Veranstaltung. Es stellt sich heraus, "A - die Notwendigkeit, mit der Öffentlichkeit zu sprechen", B - "Gedanken, Einstellungen, Überzeugungen über das Sprechen mit der Öffentlichkeit", "C - die Angst, mit der Öffentlichkeit zu sprechen".

Zum Beispiel sieht es so aus, als gäbe es ein Mädchen namens Irina, das bei der Arbeit eine Präsentation für das gesamte Team halten muss. Die Leiterin kam in ihr Büro und sagte, dass sie eine Rede vorbereitet habe, die in einer Woche gehalten werde. Irinas Gedanken rannen in meinem Kopf "und wie ich aussehen werde", "Ich habe eine unangenehme Stimme", "Ich hielt eine Rede auf der Abschlussfeier und meine Stimme zitterte", "die Eigentümer der Firma werden mich ansehen", "Ich kann entehrt sein" und so weiter. p.

Es stellt sich heraus, dass die Schlüsselrolle bei der Entstehung neurotischer Störungen nicht von Ereignissen, sondern von Ihren Gedanken und Einstellungen zu Ereignissen ausgeht.

Die Kinder zünden am Vorabend des neuen Jahres regelmäßig Feuerwerkskörper auf der Straße, und wenn Sie diese Explosionen hören, messen Sie ihnen keine große Bedeutung bei. Aber jetzt haben die Terroristen den Angriff begangen und man fängt an, jede mehr oder weniger starke Baumwolle mit Vorsicht wahrzunehmen. Das liegt daran, dass sich in meinem Kopf eine neue negative Einstellung gebildet hat.

Die Komplexität der Formel „A-Ereignis“, „In Gedanken, Einstellungen“, „C-Reaktion“ besteht darin, dass sie sich häufig verflechten und buchstäblich in die Verwicklungen von „AVSVASAVSAVS“ verwickeln kann.

Lassen Sie uns ein noch genaueres Beispiel geben.

Mädchen Catherine, vor kurzem auf der Arbeit, hat große Probleme. Mit ihrem Freund lebten sie drei Jahre lang in einer standesamtlichen Ehe zusammen und ihre Beziehung brach vor unseren Augen zusammen. Bei der Arbeit geht der Chef regelmäßig auf den Grund, und wenn sie nach Hause kommt, warten neue Skandale mit einem jungen Mann auf sie. Catherine ist sehr deprimiert, sie ist müde von allem, aber etwas drastisch Verändertes ist nicht genug Entschlossenheit.

Und eines Tages geht Catherine morgens zur U-Bahn, um zu arbeiten, sie wird stickig, das Herz beginnt häufiger zu schlagen, der Gedanke entsteht: "Was ist, wenn ich jetzt sterbe, wenn ich nicht falle, wie werde ich aussehen, wenn ich das Bewusstsein verliere?" Schwere im Magen und Catherine fällt in Ohnmacht. Sie wacht an einer der U-Bahn-Stationen auf, wo der diensthabende Arzt und mehrere andere Leute sie zur Besinnung brachten. So etwas wie zur Arbeit zu gehen und nach Hause zurückzukehren, wo neue Streitereien auf sie warteten, lebt Catherine an diesem Tag. Als sie sich jedoch am nächsten Morgen der U-Bahn nähert, hat sie einen Anfall von Angst, sie erinnert sich an das, was gestern passiert ist, und hat Angst vor einer Wiederholung dessen, was passiert ist. Catherine überwältigt sich, steigt in ein U-Bahn-Auto, schüttelt sie und geht an der ersten möglichen Station aus. Von diesem Moment an begann Catherine mit Neurose zu leben, jeden Tag begegnete sie dieser Angst von Angesicht zu Angesicht und ihr Leben wurde zur Hölle.

Was ist passiert?

• Stress verursachte eine Verschlechterung des Wohlbefindens.
• Gedanken in meinem Kopf erhöhten die mentale Belastung.
• Der Körper wurde entladen (der Körper ließ die Spannung sinken), indem er in Ohnmacht fiel.
• Catherine negative Ereignisse auf der Ebene der Erfahrung verankert.
• Wenn man sich der U-Bahn nähert, gibt es automatische Gedanken, die von vergangenen negativen Erfahrungen getrieben werden und auch die Psyche zerstreuen.

Das Modell "A ist eine U-Bahnfahrt im öffentlichen Verkehr" formt sich, "B - ich werde mich schlecht fühlen, das letzte Mal war es schlecht, ich werde wie Durra aussehen", "C - wird schlecht" und dieses Mal geht "C" wieder in die Erfahrung und dort befestigt.

Und jetzt reden wir über dieses „B“, was es ist.

In unserem Kopf rasen und entstehen Gedanken mit ungeheurer Geschwindigkeit, und was die Psyche bei neurotischen Störungen beschleunigt, nennt man automatische Gedanken. Gedanken sind sehr schwer zu kontrollieren! Aber warum haben manche Menschen „solche“, andere „andere“, warum erlauben ihm die Gedanken einer Person, leise mit der Öffentlichkeit zu sprechen, und die Gedanken einer anderen Person führen zu nervöser Anspannung.

Die Quelle all unserer Gedanken sind Einstellungen im Kopf, sozial, kulturell und moralisch. Die meisten dieser Installationen stammen aus der Kindheit, aber einige werden mit zunehmendem Alter erworben.

Ein Redner, der vor einem großen Publikum spricht, glaubt, eine gute Stimme zu haben, weiß, wie man Informationen kompetent vermittelt, und sieht selbstbewusst aus, wenn er im Mittelpunkt steht.

Als ein anderer Mann seine Stimme auf einem Kassettenrekorder hörte und dachte, wie ekelhaft er sei, hielt er sich für unattraktiv. In seiner Kindheit hörte er von seinen Eltern, dass sie Angst hatten, mit der Öffentlichkeit zu sprechen.

Alle diese Installationen sind in unserem Unterbewusstsein gespeichert und es sind diese, aus denen Gedanken kommen.

Ihre Aufgabe ist es daher, Probleme mit Neurosen zu lösen. Sie lernen, automatische Gedanken einzufangen, sie zu kritisieren und Ihre Denkweise auf der Ebene des Unbewussten zu ändern.

Praktische Arbeit mit Neurose

Menschen, die am CPT-System arbeiten, führen ein spezielles Tagebuch, in dem sie das Datum, den Ort, das Ereignis, die Reaktion und die Gedanken, die in meinem Kopf auftauchen, aufzeichnen. Sie müssen sich so etwas holen.

Hier ist ein Beispiel, wie Ihr Tagebuch aussehen könnte.

Lassen Sie dieses Tagebuch in einem für Sie passenden Format vorliegen. Das Wichtigste ist, es immer bei sich zu haben und bei alarmierenden Bedingungen sofort mit dem Auffüllen zu beginnen.

• Aufgezeichnete Gedanken beginnen wir zuzuordnen, von welcher Patornoy-Installation sie kommen. Es ist besser, wenn Sie für diesen Fall ein separates Diagramm in Notebook haben. Ich werde Ihnen ganz am Ende des Artikels eine Liste der Pilotinstallationen geben.
• Nachdem wir die Installation festgelegt haben, analysieren wir die Idee.
• Die negative Eigenschaft des Denkens ändert sich in eine positive

Solche Arbeit wird an allen Gedanken ausgeführt, aber es braucht Zeit und Beständigkeit, aber nicht anders. Müll nicht, du brauchst es!

Ihre Aufgabe wird lernen, auf ein Tagebuch zu verzichten und negative Gedanken automatisch in positive zu übersetzen. Wenn Sie dies getan haben, werden Sie bald spüren, wie es für Sie einfacher wird, die einst beängstigenden Ereignisse wahrzunehmen.

Bleibt aber immer noch der schlechteste und wichtigste Test. Es ist wie in jedem Computerspiel, durch den Chef zu gehen. Sie müssen sich Ihrer Angst stellen und positive Erfahrungen daraus machen.

Bei dem Mädchen Catherine würde sie eine Fahrt in einem U-Bahn-Wagen mit viel Platz unternehmen müssen, sich vielleicht sogar einen Tag frei nehmen und diesen Tag nur dem Fahren mit der U-Bahn widmen müssen.

Eine Person, die Angst hat, mit der Öffentlichkeit zu sprechen, muss vor ein Publikum treten und eine Rede halten. Gehen Sie vielleicht zum zentralen Platz der Stadt und beginnen Sie, Gedichte zu rezitieren.

Wenn Sie Angst vor großen Hunden haben, müssen Sie einen großen Hund streicheln.

Berühren Sie im Allgemeinen Ihre Angst mit Ihrer Hand und verstehen Sie, dass es nicht so schrecklich ist.

Zu sagen ist einfacher als zu tun und es liegt noch viel Arbeit vor uns. Leider gibt es keine Technik, die Ihr Bewusstsein für eine halbe Stunde verändern kann, und Psychologen, die behaupten, die Urheber solcher Techniken zu sein, erweisen sich als Scharlatane. Man muss also anerkannten Schulen der Psychologie vertrauen. Und am Ende, wie versprochen, ein nützliches thematisches Video darüber, wie Panikattacken beseitigt werden können und eine Liste der besten Installationen für Ihre Arbeit.