Übung bei Parkinson

Bewegungstherapie bei Morbus Parkinson in Kombination mit Medikamenten kann das Auftreten schwerer motorischer Beeinträchtigungen erheblich verzögern und das Leben des Patienten verbessern. Während der Übung wird die Arbeit der Organe und Systeme sowie der psycho-emotionale Zustand des Patienten wiederhergestellt. Entwickeln Sie einen Trainingskomplex muss Arzt.

Die Rolle der Bewegungstherapie bei der Behandlung von Krankheiten

Die hauptsächliche Manifestation der Parkinson-Pathologie ist eine Verletzung der funktionellen Aktivität der Muskeln. Bei dieser Krankheit sind die Muskeln ständig in guter Verfassung, Tremor tritt auf.

Wenn eine Person vor der Diagnose Sport treibt und die aktive Freizeit in Form von Radfahren oder Schwimmen bevorzugt, sollten Sie die üblichen Aktivitäten nicht aufgeben, da sie zu einer deutlichen Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten beitragen.

In Kombination mit ärztlich verordneten Medikamenten schaden sie nicht der Gesundheit.

Wenn der Patient zuvor keinen Sport betrieben hat, sollte bei Feststellung der Parkinson-Krankheit mit der therapeutischen Gymnastik begonnen werden. Dank dessen kann eine Person viele Jahre lang ihre normale Aktivität aufrechterhalten.

Aber wir müssen bedenken, dass Erfolg nur mit Hilfe des regulären Unterrichts erreicht werden kann. Das Ergebnis wird nicht sofort spürbar sein, aber in der Folge wird die Schwere der Symptome abnehmen und die Lebensqualität verbessern.

Viele Menschen leiden an der Parkinson-Krankheit. Pathologie hat meist einen ungeklärten Ursprung. Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Pathologien gibt es nicht, so dass die degenerativen Prozesse im Gehirn immer häufiger vorkommen.

Die Entwicklung der Pathologie ist mit einer beeinträchtigten Dopaminproduktion verbunden. Dieses Problem führt zum Tod von Nervenzellen im Gehirn. In dieser Hinsicht treten Patienten mit motorischen Störungen auf. Empfehlen Sie, mehr Zeit Gymnastik zu verbringen.

Welche Übungen werden verwendet?

Die physikalische Therapie der Parkinson-Krankheit ermöglicht es Ihnen, motorische Störungen loszuwerden. Mit Klassen können Sie:

• Dehnen Sie die Muskeln, die die Steifheit versteifen.
• Gelenke entwickeln;
• erhöhen Sie das Volumen und die Qualität der Bewegungen.

Wenn Sie die zugewiesenen Übungen regelmäßig durchführen, verbessert sich die Koordination der Bewegungen, Ihre Haltung wird aufgerichtet und ein ständiges Gefühl der Zurückhaltung verschwindet.

Nach ein paar Monaten Sportunterricht können Sie einen natürlichen Gang einlegen und ihn rhythmisch machen. Solche Ergebnisse können jedoch nur erzielt werden, wenn Sie Kurse mit einer von einem Arzt vorgeschriebenen Häufigkeit durchführen.

Übermäßiges Training wirkt sich auch negativ auf die Gesundheit und deren Mangel aus.

Der Turnplan besteht aus:

• Übungen zum Strecken;
• sanfte Bewegungen für Gelenke;
• Verwendung von Hanteln mit einer allmählichen Gewichtszunahme;
• Gymnastik, um die Arbeit der Atemwege zu verbessern;
• Massagen.

Ausführungsregeln

Übungen bei Morbus Parkinson haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung. Sie tragen zu einer deutlichen Verbesserung der Gesundheit bei. Aber Sie müssen nicht lange schwimmen oder viel laufen. Es ist nicht erforderlich, mehr als die vom Arzt festgelegte Norm zu überfordern. Er ist ein Trainingsprogramm.

Zunächst bestimmen sie die optimale Dauer, die Auswahl der Anzahl der Klassen und ihre Häufigkeit. Mit allen Übungen können Sie die Verletzungen beseitigen, die bei jedem einzelnen Patienten vorhanden sind. Das Training sollte unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen. Er verfolgte, wie korrekt das Programm ausgeführt wurde.

Damit therapeutische Übungen zu Ergebnissen führen, benötigen Sie:

1. Unterrichte täglich.
2. Beachten Sie die vom Arzt verordnete Häufigkeit und Intensität.
3. Während der Körperkultur sollte es kein Gefühl der großen Müdigkeit geben. Es ist wichtig, dass eine kurze Pause nach dem Training Energie und Kraft zurückgibt.
4. Übungen sollten die motorischen Funktionen des gesamten Körpers trainieren.
5. Die meisten Gymnastikübungen sollten bestimmte Bewegungsstörungen beseitigen.
6. Um den Unterricht angenehmer zu gestalten, sollten Sie angenehme rhythmische Musik mit einbeziehen, auf sich selbst oder auf Ihre Stimme zählen. Es ist wichtig, das richtige Tempo einzustellen.
7. Es ist besser, während des Tages zu tun, weil zu diesem Zeitpunkt die Medikamente am effektivsten sind.
8. Der Komplex umfasst Übungen, die während der täglichen Aktivitäten durchgeführt werden können.

Bei Parkinson besteht körperliche Bewegung aus Treppensteigen, langsamen Schwimmen oder Radfahren. Es wirkt sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus, verbessert die Lungenfunktion und erhöht die allgemeine Ausdauer.

Jeder, bei dem Parkinson diagnostiziert wurde, sollte sich nicht auf körperliche Anstrengung beschränken, da jede Bewegung den Zustand des Patienten erheblich lindern kann.

Welche Übungen werden empfohlen?

Eine signifikante Verbesserung des Zustands von Parkinson-Patienten kann erreicht werden durch:

1. Atemübungen. Der Patient sollte auf einer ebenen Fläche sitzen und die Hände auf den Bauch legen. Atme so tief wie möglich mit deiner Nase ein und atme langsam mit deinem Mund aus, wobei du mental bis zu fünf zählst. Die Übung wird im Stehen ausgeführt, aber gleichzeitig müssen Sie sich mit dem Rücken gegen eine flache Wand lehnen und die gleichen Aktionen ausführen, gleichzeitig aber beim Einatmen die Arme über den Kopf heben und beim Ausatmen die Arme senken. Die Atmung sollte nicht verloren gehen.
2. Übungen für die Bewegung von Nacken und Schultern. Sie sollten Ihre Hände auf Ihre Schultern legen oder Ihren Nacken umklammern und mit Ihrem Kopf in verschiedene Richtungen drehen. Gymnastik sollte gemacht werden, bevor die Muskeln ein bisschen angespannt werden.
3. Gymnastik für Bauchmuskeln. Sie müssen sich hinlegen und die Beine beugen, damit Ihre Fersen nicht vom Boden abrutschen, Ihre Arme strecken und versuchen, Ihre Knie zu berühren. Danach kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
4. Körperkultur zur Verbesserung der Körperhaltung. Um sich genau hinzusetzen, sollten die Hände auf einem Schoß liegen, sich nach vorne und nach hinten beugen und die Schultern nivelliert haben.
5. Gymnastik für Rumpf und Hüfte. Mit angewinkelten Beinen auf dem Boden liegen und das Becken anheben, ohne die Ferse vom Boden abzuheben. Danach kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.
6. Übungen zum Dehnen der Schultermuskulatur. Legen Sie Ihre Hände an die Wand, beugen Sie sich nach vorne, damit Ihre Hände an den Knien gebeugt sind. Gleichzeitig sollte eine leichte Dehnung in den Schultern zu spüren sein. In dieser Position sollten Sie zwanzig Sekunden bleiben. Solche Gymnastik bei Parkinson-Krankheit ermöglicht es Ihnen, Muskelsteifheit loszuwerden.
7. Gymnastik zur Normalisierung der Körperbeweglichkeit. Gehen Sie gerade und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Drehen Sie den Körper im Kreis und lehnen Sie sich vor und zurück, damit sich die Schultermuskulatur entspannt. Danach falten Sie die Handflächen aneinander und strecken die Arme kräftig, wobei Sie 20 Sekunden in dieser Position verweilen, bevor Sie sich entspannen.
8. Körperkultur zur Verbesserung der motorischen Funktionen der Schultern. Es sollte ein Kreis sein, um die Schultergelenke in eine Richtung und danach in die entgegengesetzte Richtung zu drehen.
9. Übungen zur Normalisierung der Arbeit der Handgelenke. Drehen Sie beide Handgelenke abwechselnd.
10. Berufe zur Verbesserung der Fingerarbeit. Berühren Sie in einem schnellen Tempo jeden Finger der Hand einzeln mit Ihrem Daumen.
11. Gymnastik zur Verbesserung des Zustands der femoralen und gastrocnemius Muskeln. Sie sollten Ihre Hand an die Wand lehnen und Kniebeugen ausführen. Sie können es tun und sich hinlegen. Es ist notwendig, sich hinzulegen und die Beine an den Knien abwechselnd zu beugen, damit sie die Brust berühren. Auch beim Sitzen sollten sich die Beine abwechselnd beugen und einige Sekunden halten.

Das Gehen bei Parkinson ist oft schwierig. Ein gewöhnlicher Mensch bewegt sich automatisch, aber im Falle einer Pathologie ist die Situation völlig anders. Eingeschränkte Motorik führt zu Gehstörungen, Gangwechseln. Mit Hilfe spezieller Übungen können Sie jedoch zum Normalzustand zurückkehren.

Es ist wichtig, den richtigen Rhythmus für Ihren Spaziergang zu finden. In diesem Fall kann der Kopf berücksichtigt werden. Solche Befehle stellen den gewünschten Rhythmus ein. Sie müssen nicht laufen oder versuchen, langsam zu gehen. Gehen Sie mit der Geschwindigkeit eines normalen Menschen. Es ist nützlich, lange Strecken zu gehen, während Sie gehen, um Ihrem Gang zu folgen. Es ist notwendig zu gehen, damit die Beine nicht den Boden verlassen, aber dies wird nach und nach kommen. Es ist wichtig zu folgen, um nicht über Unebenheiten zu stolpern und nicht zu fallen.

Es ist auch nützlich, eine Massage in Parkinson durchzuführen.

Studien haben gezeigt, dass bei mehrmonatigen und längeren Kursen die Koordination stabiler sein kann, sich das Gleichgewicht erheblich verbessert und sich die Entwicklung des pathologischen Prozesses verlangsamt.

Welche Übung ist für die Parkinson-Krankheit erforderlich

Die Parkinson-Krankheit ist eine Pathologie mit neurologischem Charakter, die sich langsam auf ältere Menschen auswirkt. Es gibt degenerative Veränderungen im Zentralnervensystem, die sich insbesondere auf die motorische Funktion auswirken.

Beim Menschen gibt es Steifheit in den Gelenken, Zittern der Gliedmaßen sowie Bewegungsschwierigkeiten. Um das Wohlbefinden zu verbessern, werden bei Morbus Parkinson physiotherapeutische Übungen empfohlen. Es ist sicherlich nicht die Hauptbehandlungsmethode, aber es unterstützt gleichzeitig den Gesundheitszustand.

Über Übungen in der Pathologie

Die Vorteile des Turnens bei der Parkinson-Krankheit sind von unschätzbarem Wert, da es sich um eine einfache und kostengünstige Methode zur Behandlung des Syndroms handelt. Dies liegt an der Tatsache, dass Sport die Funktion der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems verbessern kann. Darüber hinaus wirkt sich körperliche Aktivität gut auf den emotionalen Zustand des Patienten aus.

Wie Sie wissen, führt Pathologie zu erhöhter Angst und depressiven Gedanken. Bei der Ausführung von Übungen verbessert sich das Wohlbefinden einer Person erheblich und eine gleichgültige Haltung gegenüber aktuellen Ereignissen verschwindet.

Wenn Sie ein spezielles therapeutisches Training durchführen, können Sie viele Jahre lang körperlich aktiv bleiben. Dies erfordert regelmäßiges Turnen, wenn Sie in Zukunft ernsthafte Bewegungsstörungen verhindern wollen. Es ist äußerst wichtig, dass das Training nicht eintönig ist.

Dies bedeutet, dass es verschiedene Übungen wie Stretching, Krafttraining und Aerobic beinhalten sollte. In diesem Fall wird die notwendige Wirkung auf die Muskeln erzielt und die Person hat die Möglichkeit, ihre Gesundheit zu verbessern.

Es wird empfohlen, vor dem Ausführen von Übungen einen Arzt zu konsultieren, da er besser weiß, welche Art von Last für eine bestimmte Person nützlich ist. Es ist notwendig, einen individuellen Komplex herzustellen, der zur Beseitigung der Parkinson-Symptome beiträgt.

Gymnastik in sitzender Position

Die Bewegungstherapie bei Parkinson setzt voraus, dass alle Muskeln beteiligt sind. Eine Person kann die gewünschte Belastung auch im Sitzen ausüben. Sie müssen nur genau wissen, welche Übungen der Patient ausführen muss.

Für das Gesicht wird empfohlen, die Lippen zusammenzudrücken, die Augenbrauen anzuheben und abzusenken und auch zu versuchen, verschiedene Emotionen darzustellen. Die Sprache sollte herausragen und sie in verschiedene Richtungen bewegen. Es wird empfohlen, den Kopf für den Nacken nach links und rechts zu drehen. Außerdem muss er nach vorne und hinten geneigt werden. Die Schultern sollten angehoben und abgesenkt werden, dann sollten Sie Ihre Ellbogen beugen, sie zurückziehen und die Aktion wiederholen.

Wenn Sie den Sitz halten, müssen Sie vorwärts und rückwärts biegen. Es ist auch nützlich, den Rücken zu strecken. Dazu müssen Sie Ihre Hände auf den unteren Rücken legen. Um die unteren Gliedmaßen zu trainieren, lohnt es sich, die Beine an den Kniegelenken abwechselnd zu strecken. Es ist auch notwendig, die Zehen so weit wie möglich zu beugen und zu beugen.

Stehende Übungen

Wenn der Gesundheitszustand eines Menschen es ihm erlaubt aufzustehen, dann sollte man in dieser Position turnen. Zuerst müssen Sie die Bewegung sorgfältig ausführen und versuchen, sie nicht zu übertreiben. Sogar ein fünfminütiges Training ist vorteilhafter als ein Mangel an körperlicher Aktivität.

Welche Übungen müssen gemacht werden:

• Es ist notwendig, die Hände nach vorne zu strecken und dann die Handflächen aufeinander zu zu drehen. Jetzt müssen Sie sie langsam zur Seite heben und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie die Übung sollte etwa eine Minute dauern.
• Sie sollten sich in Ihrem Stuhl zurücklehnen und versuchen, Ihre Beine langsam zu beugen. In diesem Fall sollte der Rücken gerade bleiben. Übung wird empfohlen, sorgfältig zu tun, um nicht zu verletzen.
• Auf Zehen heben ist hilfreich. Von einer Person muss man sich auf die Rückenlehne eines Stuhls lehnen und sich dann leicht auf die Zehen erheben, damit sich eine kleine Trennung der Ferse vom Bodenbelag ergibt.
• Eine weitere effektive Übung besteht darin, das Bein nach hinten zu strecken und dann zu versuchen, sich hinzusetzen und das zweite Bein im Knie zu beugen. In diesem Fall müssen Sie sich am Stuhl festhalten, um nicht zu fallen. Danach müssen Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren und das Bein wechseln.

Diese Übungen sollten mit denen in sitzender Position kombiniert werden. Je schwerer eine Person eine Bewegungstherapie durchführt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, negative Konsequenzen zu vermeiden.

Bewegung in Bauchlage

Diese Option ist für viele Menschen praktisch, da sie nicht einmal aufstehen muss und die Übungen viel einfacher sind. Solche Gymnastikübungen sollten zu einer Reihe von Übungen hinzugefügt werden, um Ihr Wohlbefinden in einem angemessenen Zustand zu halten.

Befolgen Sie diese Schritte:

1. Es ist notwendig, die Knie auf dem Rücken liegend zur Brust zu bringen. Bei Bedarf kann man mit Händen helfen, wenn man sonst nicht zurechtkommt. Danach müssen Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren und die Aktion wiederholen.
2. Es ist notwendig, die Beine an den Knien zu beugen, sich dann auf die Couch zu legen und zu versuchen, das Becken anzuheben. Gleichzeitig müssen Sie sich auf die Schultern und Füße verlassen. Wiederholen Sie die Aktion sollte mindestens 10 Mal sein.
3. Sie sollten sich auf den Bauch legen und dann, auf die Ellbogen gestützt, versuchen, sich zu erheben und zu wölben.
4. Es ist notwendig, auf dem Bauch zu liegen, dann das Bein am Knie zu beugen und zu versuchen, mit der Ferse die Gesäßzone zu erreichen. Das gleiche muss mit dem zweiten Fuß gemacht werden.

Experten empfehlen, jeden Tag therapeutische Übungen mit der Parkinson-Krankheit durchzuführen, damit ein spürbares Ergebnis erzielt wird. Während des Unterrichts müssen Sie bequeme Schuhe und Kleidung tragen, damit nichts dazwischen kommt. Der Übungssatz sollte in mehrere Teile unterteilt sein, damit es zu Pausen kommt. Jede Übung muss 10 Mal wiederholt werden.

Behandlung der Parkinson-Krankheit zu Hause: Sportunterricht, Hypnotherapie und andere Möglichkeiten

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden heute an Beschwerden, deren Ursachen den Wissenschaftlern noch nicht mit Sicherheit bekannt sind.

Die Parkinson-Krankheit betrifft hauptsächlich Menschen über fünfzig.

Psychologen sagen, dass es auf der Grundlage von starkem Stress auftritt.

Die Krankheit auszusetzen kann eine komplexe Therapie sein - Medikamente, spezielle Leibeserziehung, Volksmedizin.

Die Vernachlässigung der Krankheit kann zu einem allmählichen Abbau der Verbindung zwischen den motorischen Muskeln und dem Gehirn und zu einem vollständigen Bewegungsverlust führen.

Über die Behandlung der Parkinson-Krankheit zu Hause mit Hilfe von Gymnastik, Hypnose und Massage wird im Artikel gesprochen.

Wie zu behandeln: Regeln der ambulanten Therapie

Die Hauptsymptome der Krankheit sind schweres Zittern der Gliedmaßen und des Kopfes, Muskelsteifheit und Koordinationsstörungen, Schlaflosigkeit.

Mit jedem Tag, an dem sie sich verschlimmern, wird es für den Patienten immer schwieriger, zu Fuß zu gehen, zu essen oder andere Haushaltsaktivitäten auszuführen.

Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und einen individuellen Behandlungsplan zu erhalten.

Es ist möglich, die Parkinson-Krankheit zu Hause zu behandeln, wenn der Patient in der Lage ist, sich (in den Anfangsphasen) selbst zu versorgen, oder wenn seine Angehörigen ihm helfen.

Ein moderner Therapieansatz sieht die Möglichkeit einer ambulanten Behandlung vor, sofern alle Empfehlungen des Arztes eingehalten werden.

Es ist notwendig, Lebensmittel mit hohem Anteil an Ballaststoffen zu verwenden - Obst, Gemüse, Getreide, Schwarzbrot, gekochte Hülsenfrüchte, Haferflocken.

Dieses Menü verhindert Verstopfung, die Patienten neigen. Es wird empfohlen, mehr gekochte oder gebackene Produkte mit einem Mindestgehalt an tierischen Fetten zu essen und mehr Flüssigkeit zu trinken.

Zu Hause die richtige Ernährung zu organisieren ist gar nicht so schwer. Es genügt, dem Arzt ein Probemenü zu entnehmen. Der Prozess des Essens ist viel komplizierter.

Tremor verhindert, dass der Patient vollständig isst. Es wird in solchen Situationen helfen, Löffel mit einem verdickten Griff (Sie können mit einem Tuch einwickeln), die Platte an den Tisch zu befestigen, aus einem Strohhalm zu trinken.

Der Behandlungsplan für die Parkinson-Krankheit zu Hause umfasst Massagen, Bewegungstherapie, Hypnose, die Ranc-Methode, die Anwendung von Volksheilmitteln usw.

In Kombination mit der richtigen Ernährung und einem psychologisch günstigen Umfeld liefert eine komplexe Therapie gute Ergebnisse.

Ist es möglich, therapeutische Massagen zu machen: Indikationen und Kontraindikationen

Allmählich verliert der Patient die Fähigkeit, sich selbst zu versorgen.

Eine regelmäßige Massage der unteren und oberen Extremitäten in einem frühen Stadium der Erkrankung ermöglicht die Verringerung der Muskelsteifheit und die Erweiterung des motorischen Modus.

Die manuelle Belichtung kann auf Einladung eines Spezialisten zu Hause durchgeführt werden. Massagetechniken sind relativ einfach, daher tun es die Angehörigen des Patienten oft selbst.

Die Gesamtdauer einer Sitzung sollte mindestens eine Stunde betragen. Der Vorgang beginnt mit dem Streicheln und anschließendem Reiben. Es hilft, Muskelsteifheit zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen und die nervöse Erregbarkeit zu verringern.

Als nächstes knetet der Spezialist die Haut- und Muskelgruppen und reduziert so den negativen Effekt der Krankheit. Es dauert 15-20 Minuten. Dann wird die Beugung der Extremitäten in allen Gelenken für 20-25 Minuten durchgeführt.

Die beliebteste Massagemethode bei Parkinson - Verdrängung und Quetschung. Bewegungen werden schnell und kräftig ausgeführt, was die Durchblutung verbessert und sich positiv auf die oberflächlichen Muskelschichten, das Unterhaut- und das Bindegewebe auswirkt. Masseur führt sie für 15-20 Minuten durch.

Mit Parkinson ist die Technik des Klopfens und Schlagens gut. Es verursacht Kontraktionen entlang der Länge der Muskelfasern, wodurch der Gesamtton erhöht wird. Und das Klatschen mit den Handflächen in Kombination mit Hacken und Schlagtechnik verbessert den Allgemeinzustand des Patienten weiter.

Bei Bedarf werden die Sitzungen in Kursen von 15 bis 20 Verfahren mit einer Wiederholung alle zwei Monate durchgeführt.

Wie man eine therapeutische Massage macht:

Aufladen, Bewegungstherapie

Um den Beginn einer Behinderung zu verzögern und die Bewegungskoordination zu verbessern, müssen Patienten mit Parkinson aktiv in der Medizin turnen. In den frühen Stadien ergibt sich ein besonders auffälliges Ergebnis.

Viele Patienten zu Beginn der Krankheit beschäftigen sich mit Aerobic, Skifahren, Ballspielen im Freien und Tanzen. Im Laufe der Zeit sollte die Last reduziert werden. Sie können auf den Simulatoren üben und in den Pool gehen.

In der Regel beginnt eine Reihe von Übungen bei Morbus Parkinson mit Atemübungen.

Stellen Sie es in die Nähe der Wand, ducken Sie sich und drehen Sie es bei gleichzeitigem Einatmen und Ausatmen.

Sehr beliebte Übung "Kerze".

Um die Körperhaltung zu verbessern, können Sie "Druck" auf die Wand ausüben oder den Körper auf einem Stuhl sitzend beugen. Danach können Sie 1-2 Übungen auf der Presse aus der Position auf dem Rücken machen.

Weitere empfohlene Manipulation zur Stärkung der Wirbelsäule. Sie stehen, kippen und drehen den Kopf von einer Seite zur anderen, ziehen die Schulterblätter zurück und reduzieren sie. Die Stärkung des Unterkörpers hilft dabei, die Beine aus der Bauchlage auf dem Rücken zu heben.

Sie können den Komplex mit Übungen zur Feinmotorik (Drehung der Hände in den Handgelenken, Fingerkontakt) und zur Entwicklung von Gesichtsausdrücken (Bewegungen der Zunge von einem Mundwinkel zum anderen, Gefühlsbilder usw.) vervollständigen.

Vor dem Ausführen der Übungen sollte der Patient den Arzt konsultieren, um die Belastung anzupassen. Es ist notwendig, die Kurse so zu organisieren, dass sie alle Arten von Belastungen umfassen - Stretching, Aerobic und Krafttraining.

Körperkultur sollte täglich mit der Wiederholung jeder Übung für 8-10 Mal bis zu einem leichten Gefühl der Müdigkeit gehalten werden. In keinem Fall kann man sich überanstrengen.

Der Komplex der körperlichen Übungen Gymnastik Physiotherapie (Physiotherapieübungen) für Morbus Parkinson im Video:

Hypnose

Einige Parkinson-Patienten greifen manchmal auf potenziell wirksame, aber nicht bewährte Methoden zur Behandlung dieser Krankheit zurück. Eine davon ist Hypnose.

Ein wissenschaftlicher Artikel wurde im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis veröffentlicht, wonach ein bestimmter 51-jähriger Patient (seine persönlichen Daten wurden nicht bekannt gegeben) drei Sitzungen einer Hypnotherapie unterzogen wurde und danach Selbsthypnose lernte.

Als Ergebnis dieser Behandlung stellte er eine Abnahme von Zittern und Angstzuständen, eine Verbesserung der Schlafqualität und eine Normalisierung des Blutdrucks fest.

Es gibt keine Daten darüber, wie die Sitzungen in offenen Quellen stattfanden.

Theoretisch kann die Behandlung der Krankheit zu Hause eine solche Überweisung beinhalten, vorausgesetzt, Sie wenden sich an einen professionellen Hypnologen.

RANC-Methode

Dies ist eine der innovativen Therapien für Parkinson, die von russischen Wissenschaftlern erfunden wurden. Es basiert auf der Wiederherstellung aktiver Nervenzentren in schwierigen Fällen, in denen die medikamentöse Therapie impotent ist.

Spezialisten stimulieren die Netzhautbildung über die akzessorischen Nerven und injizieren ein schmerzhaftes Medikament (z. B. 5% Analgin) in alle betroffenen Bereiche der Trapezmuskulatur.

Am Ende des Verfahrens treten kurze Schmerzen im Körper auf, die den Prozess der Einrichtung der Arbeit verschiedener Regulierungssysteme katalysieren.

Ärzte behaupten, dass eine therapeutische Wirkung der RANC-Methode bereits 1,5 Monate nach Beginn des Eingriffs möglich ist. Beispielsweise wird es von den Neurologen A.A. Ponomarenko aus Krasnodar, A.M. Mamedyarov aus Moskau und andere.

Während des Aufenthalts zu Hause kann ein Patient einen Termin mit einem Arzt vereinbaren und sich über diese Behandlungsmethode beraten lassen.

Normalerweise wird in den letzten Stadien der Krankheit darauf zurückgegriffen.

Die Parkinson-Krankheit in den letzten Jahren hat aufgehört, ein Urteil für die Menschen zu sein.

Der beste Beweis dafür ist die Möglichkeit, zu Hause behandelt zu werden und die Methode selbstständig zu wählen, das Aufkommen innovativer Therapien und deren Verfügbarkeit für die Patienten.

Die Untersuchung von Methoden zum Umgang mit der Krankheit führt zu der Schlussfolgerung, dass die wichtigste Komponente darin die Unterstützung von Verwandten ist. Angenehmer emotionaler Zustand - der Schlüssel für ein langes, qualitativ hochwertiges Leben.

Komplexe physikalische Therapie bei Morbus Parkinson

Die Parkinson-Krankheit ist eine schwere Erkrankung des Gehirns, die mit metabolischem Dopamin assoziiert ist und die Leitung von Nervenimpulsen reguliert. Die motorische Aktivität leidet unter ihrem Mangel: Der Muskeltonus nimmt zu, sie beginnen langsam und mühsam abzunehmen, und die Person kann sich nicht im üblichen Tempo bewegen. In solchen Situationen wird die medikamentöse Therapie der Parkinson-Krankheit durch eine physikalische Therapie für alle Muskelgruppen ergänzt.

Merkmale der Behandlung der Parkinson-Krankheit durch körperliche Betätigung

Vor dem Hintergrund konstanter Muskelverspannungen bei Parkinson-Patienten ändert sich die Körperhaltung, der Gang schlurft, die Bewegungen sind langsam, es kommt zu Zittern in den Gliedern und einem Ungleichgewicht. Im Endstadium der Erkrankung wird der Patient vor dem Hintergrund einer Verletzung der funktionellen Aktivität der Muskeln vollständig immobilisiert.

Zur Behandlung von Parkinson-Patienten gehören Levodopa-basierte Medikamente, die den Dopaminmangel ausgleichen, sowie Elemente der Körper- und Atemgymnastik. Bewegungstherapeutische Übungen in Kombination mit Medikamenten wirken wie folgt:

• Reduzieren Sie den Ton in den angespannten Muskeln (das Zittern nimmt dadurch auch ab);
• Wiederherstellung der Beweglichkeit in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule;
• Regulieren Sie die Koordination der Bewegungen;
• Motorik und Gang normalisieren;
• Nivellieren Sie die verstärkte Brustkyphose.
• Erhöhen Sie den Bewegungsbereich.
• Stimmung und Allgemeinzustand verbessern.

Komplexe Übungen, die bei der Parkinson-Krankheit nützlich sind

Jede Sitzung sollte mindestens 10 Minuten dauern und die folgenden Elemente enthalten:

• Leistungslasten;
• Aufgaben zum Dehnen;
• Dynamisches Training der Gelenke;
• Mimik-Gymnastik;
• Atemtechnik.

Die Anzahl der Stunden pro Tag wird individuell von einem Bewegungstherapie-Arzt festgelegt und hängt von der Schwere des Krankheitszustands und der Form der Krankheit ab.

Es wird empfohlen, durchschnittlich 10-12 Ansätze durchzuführen.

Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung

1. In sitzender Position versuchen wir, den Rücken so weit wie möglich zu strecken und unsere Handflächen auf die lumbosakrale Region abzustützen.
2. Noch sitzend, die Beine schulterbreit auseinander gestellt, die Handflächen auf die Taille gelegt. Vor und zurück lehnen. Sie können die Aufgabe ausführen, indem Sie die Rückenlehne eines Stuhls halten.
3. Kippen Sie den Körper aus derselben Position nach links und rechts.
4. Lehnen Sie sich gegen die Wand, so dass nur das Hinterhauptbein, die Schulterblätter, das Kreuzbein und der Fersenbein in Kontakt damit sind. Drücken Sie fest mit dem Interskapularbereich auf eine vertikale Fläche.

Übungen für die Bauchmuskeln

1. Strecken Sie sich auf dem Boden aus, die Arme im rechten Winkel zum Körper ausgestreckt, die Handflächen nach oben. Drehen Sie das Gehäuse nach rechts und bedecken Sie Ihre rechte Handfläche mit Ihrer linken Handfläche und umgekehrt.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Füße an Ihr Gesäß. Heben Sie den Oberkörper an die Hüften. Sie können sich mit den Händen bedienen, die Knie umarmen und den Körper nach vorne ziehen.
3. Lege dich flach hin, Hände an den Nähten, Füße auf dich. Hebe Kopf und Schultern und versuche, auf deine Zehen zu schauen.
4. Wenn sich herausstellt, schwingen Sie die Presse auf klassische Weise mit den Händen hinter dem Hinterkopf. In diesem Fall kann der Assistent Ihre Beine im Bereich der Knie und Unterschenkel fixieren.

Übungen für Nacken- und Schultermuskulatur

1. Wir beugen unsere Köpfe konsequent vor einem Schultergürtel und vor dem anderen.
2. Der Kopf wird zur Brust geneigt und nach hinten geneigt, um die Beweglichkeit der Halswirbel zu verbessern.
3. Drehen Sie den Kopf langsam in die eine und dann in die andere Richtung, um die Oberfläche der Klingen zu untersuchen. Beeilen Sie sich in diesem Fall nicht, um Schwindel zu vermeiden.
4. Wir machen sanft kreisende Bewegungen mit dem Kopf, indem wir zuerst das Kinn an die Brust drücken, dann das Ohr an die Schulter, den Nacken an die Wirbelsäule, das zweite Ohr an den Schultergürtel und den Rücken.

Übungen für die Muskeln des Schultergürtels

1. Heben Sie beim Ausatmen die Schultern an und atmen Sie weniger ein. Der obere Schultergürtel sollte eine erhebliche Muskelspannung aufweisen.
2. Die Fingerspitzen liegen auf den Schultergelenken auf und führen abwechselnd Rotationsbewegungen nach vorn und hinten aus.
3. Wir richten unsere Hände senkrecht zum Körper aus, beugen uns an den Ellbogen und führen die Hände zur Vorderseite der Schultergelenke. Beim Einatmen versuchen wir, die Schulterblätter so weit wie möglich zu verbinden, beim Ausatmen sollten wir uns entspannen und die Ausgangsposition einnehmen.
4. Nehmen Sie einen Gymnastikstock in die Hand, strecken Sie ihn parallel zum Boden vor sich und tun Sie so, als würden Sie beim Rudern mit einer Hand oder mit der anderen Hand mit einem Ruder arbeiten.

Handübungen

1. Wir nähern uns der Wand bis zur Länge der ausgestreckten Hand, ruhen uns mit den Handflächen darin aus und lehnen uns sanft nach vorne, wobei wir das Gewicht des Körpers auf den Händen bewegen. Gesäß wölbt sich nicht. Dann stoßen Sie die Wand mit Ihren Händen ab und richten sich auf.
2. Wir setzen uns an den Tisch, legen die Unterarme mit den Handflächen nach unten auf die Tischplatte. Drehen Sie den Pinsel rhythmisch in die Handfläche, und bewegen Sie sich dann schneller auf dem Rücken.
3. Wir pressen die Finger zu Fäusten, wir drehen die Handgelenke zuerst nach innen und dann nach außen.
4. Im Gegenzug kombinieren wir Daumenpolster mit allen anderen und erhöhen das Tempo schrittweise.

Übungen für die Muskeln des unteren Gürtels

1. Leg dich auf den Boden. Beugen Sie das linke Knie, ohne die Sohle vom Boden abzuheben. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr Knie und ziehen Sie es 10 Sekunden lang nach rechts. Mit dem anderen Bein duplizieren.
2. Rollen Sie Ihr Gesicht mit den Unterarmen nach unten. Beugen Sie abwechselnd die Beine an den Kniegelenken und versuchen Sie, die Ferse in den Gesäßbereich zu bringen.
3. Wir sitzen auf dem Boden und strecken die Beine nach vorne. Drehen Sie die Füße zuerst nach innen und dann nach außen.
4. Drücke und strecke deine Zehen auf den Füßen.

Übungen zur Verbesserung der Bewegungen in den Kniegelenken

1. Sitzen Sie auf einem Hocker oder auf der Bettkante, richten Sie sich auf und beugen Sie die Beine an den Kniegelenken.
2. In der Ausgangsposition der vorherigen Übung strecken wir das rechte Bein und legen es auf einen niedrigen Stuhl. Gleiten Sie mit den Händen über die Vorderfläche des Fußes, strecken Sie sich so weit wie möglich, und berühren Sie den Fuß, wenn möglich. Wir frieren für 10 Sekunden in dieser Position ein und richten uns auf. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß.
3. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine und lehnen Sie sich mit den Armen ein wenig hinter Ihrem Rücken auf den Boden. Beugen Sie die Beine an den Kniegelenken, ziehen Sie die Füße am Becken fest und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.
4. Legen Sie sich auf eine horizontale Fläche und machen Sie die klassische Version der Übung „Fahrrad“, die Pedale imitiert.

Anspannung und Entspannung der Muskeln des Oberschenkels und des Unterschenkels

1. Wir lehnen uns auf eine Seite der Stuhllehne und springen abwechselnd mit dem einen oder anderen Bein nach vorne. Wir versuchen, so nah wie möglich am Boden abzusteigen und 15-20 Sekunden in dieser Position zu bleiben.
2. Wir halten uns immer noch am Stuhl fest, setzen uns zuerst auf die Socken, ziehen die Wadenmuskeln und entspannen uns dann wieder in vollen Zügen.
3. Wir führen regelmäßige oder halbe Kniebeugen beim Support durch.
4. Legen Sie sich genau auf den Rücken und heben Sie abwechselnd die Beine so weit wie möglich gerade an.

Nützliches Video - Therapeutische Übung bei Parkinson

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

Bei der Parkinson-Krankheit leiden nicht nur die Skelettmuskeln, sondern auch die Gesichtsmuskeln, das sogenannte Wachs. Mit Hilfe eines speziellen Komplexes der Bewegungstherapie gelingt es dem Patienten, eine maskenhafte, amymische Person loszuwerden und Emotionen wieder aktiv auszudrücken. Zur besseren Kontrolle über die Richtigkeit der Übung sollte man sich vor einen Spiegel stellen.

1. Zeigen Sie abwechselnd Erstaunen, Freude und Wut im Gesicht. Halte jeden Ausdruck für 3-5 Sekunden.
2. Heben Sie die Augenbrauen mit gerunzelter Stirn und schließen Sie fest Ihre Augen.
3. Dehnen und straffen Sie die Lippen, öffnen Sie sie dann leicht und sagen Sie „Käse“.
4. Dehnen Sie zuerst langsam und dann im schnellsten Tempo die Lippen und ziehen Sie sie dann mit einem Strohhalm heraus.
5. Blasen Sie auf und blasen Sie Ihre Wangen.
6. Halten Sie die Zunge heraus und bewegen Sie sie abwechselnd nach links und rechts, nach oben und unten.
7. Kreise erst mit der Zungenspitze, dann gegen den Uhrzeigersinn „zeichnen“.

Führen Sie jede Übung mindestens 10 Mal durch.

Zungenübungen sind notwendig, um Schluckstörungen vorzubeugen. Diese Störungen treten im späteren Krankheitsstadium auf und verursachen schwerwiegende Komplikationen in den Atemwegen, wenn Nahrung in sie gelangt.

Atemübungen

Die Funktion der Atemmuskulatur bei der Parkinson-Krankheit leidet ebenfalls: Die Tiefe und Wirksamkeit der Inhalation nimmt ab. Dies trägt auch zu einer Veränderung der Körperhaltung und zur Bildung von Bücken bei. Um den normalen Biomechanismus des Ein- und Ausatmens wiederherzustellen, werden die folgenden Übungen empfohlen:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Bett und legen Sie Ihre Handflächen auf die vordere Bauchdecke. Atme tief ein und spüre, wie dein Bauch anschwillt. Atme langsam durch die geschlossenen Lippen aus.
2. Gehen Sie zur Wand und drücken Sie sie mit dem Rücken an, sodass die Wirbelsäule sie vom unteren Gebärmutterhals bis zum Kreuzbein berührt. Strecken Sie beim Einatmen die Arme nach oben, auch entlang der Wand. Kreuzen Sie sie beim Ausatmen auf der Brust.
3. Stellen Sie sich beim Einatmen auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme hoch und strecken Sie sich, während Sie ausatmen, bis zum Anschlag, bücken Sie sich, damit Ihre Arme frei hängen.

Jedes Mal müssen Sie 10 Atembewegungen ausführen.

Zusätzliche Tipps und Tricks

Wenn Sie eine Übung durchführen, sollten Sie die Regeln befolgen, die es Ihnen ermöglichen, die größtmögliche Effizienz beim Training zu erzielen:

1. Es ist notwendig, regelmäßig beschäftigt zu sein, je nach dem vom Arzt festgelegten Modus.
2. Es ist ratsam, das Training nach der Einnahme von Medikamenten zu beginnen, wenn die Krankheitssymptome weniger ausgeprägt sind, die Bewegung einfacher wird und die körperliche Aktivität des Patienten zunimmt.
3. Vor dem Training ist es ratsam, die Muskeln sanft zu massieren, um die lokale Durchblutung zu verbessern und Krämpfe zu lindern.
4. Sie müssen sich zuerst langsam bewegen und dann das Tempo schrittweise erhöhen.
5. Rhythmus ist sehr wichtig, deshalb ist es besser, mit geeigneter Musik oder einer lauten Partitur zu üben.
6. Sie können sich nicht zu übermäßiger Müdigkeit bringen. Normalerweise sollte sich eine halbe Stunde nach dem Ende des Unterrichts die Kraft vollständig erholen und Energie auftauchen.
7. Nach dem Durchführen des Gymnastikkomplexes wird Zeit für Atemübungen aufgewendet.

In den frühen Stadien der Parkinson-Krankheit empfehlen Neurologen nicht nur klassische Bewegungstherapie, sondern auch Belastungen wie Wandern, Skifahren, Schwimmen, Radfahren, Volleyball, Badminton und Golf. Bei regelmäßigem, langem Gehen müssen die Patienten einen schlurfenden Gang durch Schwimmen überwinden. Um ihre normale Haltung wiederherzustellen, tragen dynamische Spiele dazu bei, das Gleichgewicht und die Haltung zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Morbus Parkinson ist in erster Linie notwendig, um eine normale motorische Aktivität und Bewegungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Vor dem Hintergrund einer adäquaten medikamentösen Therapie verlangsamt Sport das Fortschreiten des Prozesses, erleichtert den Krankheitsverlauf und beugt der Entstehung von Komplikationen vor.

Physiotherapie bei Morbus Parkinson.

Ein Leitfaden für Parkinson-Patienten und ihre Angehörigen

Allgemeine Bestimmungen

Die physikalische Therapie des Morbus Parkinson (Bewegungstherapie) ist eine hochwirksame Behandlungsmethode, die auf der Durchführung verschiedener körperlicher Übungen beruht. LFK ergänzt erfolgreich die medikamentöse Behandlung. Heutzutage ist Bewegungstherapie ein obligatorischer Bestandteil jedes Rehabilitationsprogramms (Rehabilitation - Wiederherstellung der körperlichen und sozialen Aktivität einer Person), insbesondere bei der Langzeitbehandlung chronischer Krankheiten, einschließlich der Parkinson-Krankheit.

Wichtige Unterscheidungsmerkmale der Bewegungstherapie sind die vielseitige Wirkung auf den Körper und die leichte Durchführung. Wenn eine Person körperliche Übungen durchführt, verbessert sie die Arbeit des Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Motor- und Verdauungssystems. Die Leichtigkeit der Bewegungstherapie ist offensichtlich - der Patient selbst oder mit ein wenig Hilfe des Methodikers der Bewegungstherapie und der Menschen um ihn herum führt therapeutische körperliche Übungen durch.

Bei der Parkinson-Krankheit sind es die Bewegungsstörungen, die zum Tragen kommen: Erstens ist dies das sogenannte "Ruhezittern" (es ist klar, dass es bei therapeutischen Übungen, die die Gliedmaßen entlasten, abnimmt), und zweitens die Verlangsamung der Bewegungen und die Erhöhung der Muskelspannung ("Muskelsteifheit"), die nach einer Belastungstherapie und mit der Beherrschung der Fähigkeit des Patienten, angespannte Muskeln zu entspannen, ebenfalls abnimmt. Wenn ein Patient über längere Zeit eine Bewegungseinschränkung hat, dann "stagnieren" die Gelenke und Muskeln, die Einschränkung des Bewegungsumfangs kann zunehmen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken können auftreten. Die Bewegungstherapie überwindet diese Störungen.

Wenn es einem Patienten gelingt, diese Störungen loszuwerden, verbessert sich sein Gehen, seine übliche Haltung und Gangart werden wiederhergestellt, sein Gleichgewicht verbessert sich.

Die Verletzung von Bewegungen hängt davon ab, wie viele Jahre Sie krank waren. Wenn Sie in letzter Zeit krank waren und vorher schon ziemlich aktiv waren: Ausflüge und Reisen, Wandern und Skifahren, Sportspiele - Tennis, Volleyball, Schwimmen, Radfahren usw., dann gibt es keinen Grund, Ihre Lieblingsbeschäftigungen einzustellen. Durch die Einnahme ausgewählter Arzneimittel und einen gesunden Lebensstil können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Ihren Lieblingssport fortsetzen. Wenn Sie faul waren und noch nie Sport getrieben haben, machen Sie sofort nach der enttäuschenden Diagnose einer chronischen Krankheit mit einer systematischen Bewegungstherapie weiter. Dies wird Ihre Aktivität für Jahrzehnte verlängern.

Achten Sie darauf, über die signifikanten psychologischen Auswirkungen der Bewegungstherapie zu sprechen. Verbessern Sie Ihre körperliche Aktivität, fühlen Sie sich im Alltag viel sicherer - der Transport ist für Sie kein Problem mehr, Sie sind bei der Arbeit weniger müde, Sie tun weniger zu Hause bei der Hausarbeit. Sie können ins Theater oder zu einer Party gehen.

Eine systematische Bewegungstherapie erfordert von Ihnen jedoch eine erhebliche psychische Ausdauer und Ausdauer sowie eine erhebliche körperliche Anstrengung. Die Überwindung dieser Schwierigkeiten wird sich jedoch hundertfach auszahlen.

Wenn Sie vor der Notwendigkeit stehen, eine systematische Bewegungstherapie zu beginnen, bedeutet dies nicht, dass Sie dringend Hanteln und Expander kaufen, an die Wand klettern und in den Pool eintauchen sollten. Sie sollten das tägliche Trainingsprogramm (Umfang der körperlichen Aktivität, Dauer einer Lektion - und möglicherweise mehrere pro Tag, das optimale Set an Übungen zur Verbesserung genau der Bewegungen, die für Sie schwieriger sind, usw.) mit Ihrem Neurologen oder Bewegungstherapeuten abstimmen (oder Rehabilitist), ein Physiotherapeut, der beobachtet, wie korrekt Sie das verschriebene Programm durchführen.

In unserer Broschüre können wir nicht für alle gleichzeitig Empfehlungen zur Bewegungstherapie geben. Diese Empfehlungen sind sehr individuell. Einige allgemeine Tipps wären jedoch angebracht:

1. Bewegungstherapie sollte täglich erfolgen.

2. Die Anzahl der Unterrichtsstunden pro Tag richtet sich nach dem Rat eines Neurologen und eines Bewegungstherapeuten und richtet sich nach den Merkmalen Ihrer täglichen Tätigkeit.

3. Jede der Übungen soll Ihnen eine angenehme Müdigkeit bringen, aber auf keinen Fall - keine Erschöpfung. Ein einfaches Zeichen - für eine kurze Pause nach der Bewegungstherapie vergessen Sie die Müdigkeit, spüren aber weiterhin die Energie, die Sie für die ausgeführten Übungen erhalten haben.

4. Übungen während des Tages sollten alle Muskelgruppen und Bewegungen in allen Gelenken erfassen, um einen größtmöglichen Bewegungsumfang zu gewährleisten. Jede der Übungen trainiert eine bestimmte Muskelgruppe, aber die meisten dieser Übungen sollten darauf abzielen, die Bewegungen zu trainieren, die Ihnen helfen, die durch die Krankheit verursachte Störung Ihrer körperlichen Aktivität zu überwinden.

5. Etwaige motorische Übungen werden leichter im für den Patienten gewohnten oder angenehmen Rhythmus ausgeführt; Zum einen handelt es sich um rhythmische Melodien, zum anderen handelt es sich um einen einfachen Bericht, entweder laut oder "im Kopf". Sehr oft erlauben sich Teams, im richtigen Rhythmus zu beginnen, fortzufahren und alle Elemente der Übung korrekt auszuführen.

6. Versuchen Sie, Ihre Übungen mit der Zeit eines aktiveren Zustands in den Tagesperioden abzustimmen, in denen Medikamente wirksamer helfen.

7. Manchmal haben Sie tagsüber nicht genügend Zeit, um alle geplanten körperlichen Übungen durchzuführen. In diesen Fällen müssen Sie die "kleinen Tricks" lernen - um einzelne Übungen während anderer für Sie notwendiger Aktionen auszuführen:

• während der Fahrt zur Arbeit oder auf Geschäftsreise;
• beim Besuch von Geschäften, um Einkäufe zu tätigen;
• Selbst während der Arbeitszeit führen Sie keine Handlungen aus.
• selbst wenn du Hausaufgaben machst, die du irgendwie selbst machen musst;
• auch wenn "fast unvermeidlich" am Fernseher sitzen.

Nach einer solchen Liste von Tipps können Sie selbst die Liste dieser täglichen Aktivitäten ergänzen, wenn Sie deren Implementierung mit der Ausführung der programmierten Übung kombinieren können.

Ihre Beharrlichkeit und Ausdauer wird zu einer Verbesserung der motorischen und täglichen Aktivität führen.

Es sollte beachtet werden, dass körperliche Aktivitäten wie dosiertes Gehen in einem bestimmten Rhythmus, Übungen in der Luft, auf einem stationären Fahrrad, Übungen mit leichten Hanteln und Soft Expander, Schwimmen die Aktivität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems verbessern. Übungen helfen, sich zu entspannen und den Widerstand gegen die Auswirkungen von Stressfaktoren zu erhöhen.

AKTIV SEIN! Denken Sie daran, dass die körperlichen Übungen eine der Möglichkeiten sind, die PARKINSON-Krankheit zu bekämpfen.

Übungen für die Parkinson-Krankheit

Tiefes Atmen

Ziel: eine tiefere Atmung zu erreichen.

• In sitzender Position. Legen Sie die Hände auf den Bauch. Atme langsam tief durch die Nase, spüre, wie sich die Brust ausdehnt und wie sich der Magen "aufbläst". Atme dann langsam, bis 5 zählend, Luft durch deinen Mund aus, als ob du eine Kerze bläst. 10 mal wiederholen.
• In stehender Position. Geh zur Wand. Stellen Sie sich so hin, dass Sie mit dem gesamten Rücken und dem unteren Rücken eine Wand oder eine andere vertikale Oberfläche spüren: einen Schrank, eine Tür usw. Heben Sie die Hände und atmen Sie tief ein, während Sie die Wand berühren. Beim Ausatmen die Arme nach unten senken und vor Brust und Bauch kreuzen, sodass die rechte Hand den Ellbogen der linken Hand hält und umgekehrt. 10 mal wiederholen.

Übung zur Verbesserung der Körperhaltung

Ziel: zu lernen, die Spannung der Muskeln des Nackens und des Körpers zu regulieren, um der Bildung einer "verbogenen Haltung" entgegenzuwirken.

• Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, sodass der Hinterkopf, die Schulterblätter, das Gesäß, die Oberschenkel und die Unterschenkel die Wand berühren. Die Hände liegen am Körper entlang, die Handflächen an der Wand. Versuchen Sie, mit Spannung (bis zu 5) in die Wand zu "ziehen", und dann sollten Sie sich entspannen und so viel ausruhen, wie Sie brauchen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals und versuchen Sie dabei, die Atmung nicht zu beeinträchtigen.
• Ausgangsposition wie in der vorherigen Übung. Bleiben Sie mit dem Hinterkopf, dem Rücken, dem Gesäß und den Handflächen an der Wand „haften“ und hocken Sie sich auf die Fersen, während Sie Ihren Rücken gegen die Wand „gleiten“. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu erheben, stellen Sie einen Stuhl daneben oder nehmen Sie einen Stock, an den Sie sich lehnen können.
• Stellen Sie sich zur Wand, so dass eine Wange zur Seite gedreht, Brust und Bauch, die Hüften wie an der Wand kleben. Spreizen Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und positionieren Sie sie so, dass Ihre Handflächen an der Wand haften. Heben Sie die an der Wand festgeklebten Handflächen über Ihren Kopf. Wenn sich Ihre Handflächen über Ihrem Kopf befinden, atmen Sie aus, wenn sie wieder auf Schulterhöhe sind, atmen Sie ein. Übung tun, um angenehme Müdigkeit zu fühlen.

"Den Torso drehen"

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Muskeln von Nacken, Schultern und Körper. Legen Sie Ihre Handflächen beim Sitzen oder Stehen auf Ihre Schultern oder um Ihren Hals. Drehen Sie Ihren Kopf, Hals und Oberkörper so weit wie möglich in die eine und dann in die andere Richtung. Sie sollten eine leichte Belastung Ihrer Rumpfmuskulatur spüren. 10 mal wiederholen.

Durchbiegung des Rumpfes

Ziel: Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit in der Brust- und Lendenwirbelsäule.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie die Handflächen auf die Knie, beugen Sie sich nach vorne, biegen Sie den Rücken und strecken Sie die Schultern. Dann setzen Sie sich gerade hin. 10 mal wiederholen.

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Hände auf die Lendenwirbelsäule ("ziehen Sie sich zurück"). Kauern Sie sich in den unteren Rücken, strecken Sie Ihre Brust nach vorne und strecken Sie Ihre Schultern und zählen Sie bis "20". Dann setzen Sie sich gerade hin. 10 mal wiederholen.

Übung für die Bauchmuskeln

Ziel: Stärkung der Bauchmuskulatur.

Legen Sie sich auf den Rücken (auf den Boden, auf das Bett), beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße auf den Boden (Bett). Strecken Sie langsam Ihre Arme nach vorne und setzen Sie sich auf. Heben Sie Schultern und Kopf an (während die Lende den Boden berührt), so oft Sie stark genug sind, um nicht den Atem zu töten. Berühren Sie Ihre Knie mit den Händen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

"Brücke"

Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Hüften und der Trainingsrunden im Bett.

Lehnen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie die Füße auf den Boden (Bett), heben Sie das Becken an, stützen Sie sich auf Füße und Schultern und drehen Sie sich nach links und rechts. 10 mal wiederholen.

Liegestütze

Zweck: Dehnung der Schultermuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.

Stelle dich der Ecke des Raumes. Legen Sie Ihre Hände in beide Wände und beugen Sie sich in die Ecke. Beugen Sie dabei die Ellbogen, damit Sie die Anspannung der Muskeln spüren. Beim Kippen den Fuß nicht vom Boden abreißen. Zählen Sie bis 20, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 10 mal wiederholen.

Kreisbewegung und Oberkörper

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Körpermuskulatur.

Ausgangsposition, Beine - schulterbreit auseinander, Arme - in der Taille. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Körpers durch (als ob Sie den Reifen drehen würden) und neigen Sie ihn nach vorne und hinten zur Seite. Wiederholen Sie 10 Mal in jede Richtung.

Übungen für die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels. Wendet den Kopf zur Seite

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule. Drehen Sie Ihren Kopf im Sitzen oder Stehen langsam hin und her und versuchen Sie dabei, auf die Schulter zu schauen. Drehen Sie den Kopf, halten Sie ihn in dieser Position und zählen Sie bis 5. Sie sollten eine leichte Anspannung der Nackenmuskulatur spüren. 10 mal wiederholen.

Gehe zu den Seiten

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule. In sitzender Position. Neigen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite, abwechselnd zu jeder Schulter. Versuche deinen Kopf beim Bücken nicht zu drehen, schaue nach vorne. Bei jeder Neigung sollten Sie eine leichte Spannung ("Dehnung") der Nackenmuskulatur spüren. Führen Sie 10 Biegungen in jede Richtung durch.

Kopf hin und her neigen

Ziel: Verbesserung der Körperhaltung und Reduzierung der festen Flexionsposition des Kopfes.

In sitzender oder stehender Position. Beugen Sie den Hals und schieben Sie das Kinn nach vorne. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 10 mal wiederholen.

Senken Sie den Kopf und berühren Sie die Brust mit dem Kinn. Bringen Sie den Kopf wieder in seine ursprüngliche Position. 10 mal wiederholen. Danach neigen Sie langsam Ihren Kopf zurück (wenn Sie diese Bewegung im Stehen ausführen, ist es besser, sich zu versichern, indem Sie sich an einem starken stationären Gegenstand oder einer Halterung an der Wand festhalten). Versuchen Sie mit zurückgeworfenem Kopf, die Nackenmuskulatur zu entspannen und "diese Position zu fühlen". Es muss einer festen Position des Halses in einer Flexionsposition widerstehen.

Übungen für die Muskeln des Schultergürtels

Übung zur wechselnden Spannung und Entspannung der Muskeln des oberen Schultergürtels ("Gebet")

Ziel: Verspannungen und Entspannung der Muskeln des oberen Schultergürtels zu erreichen.

Verbinden Sie im Sitzen oder Stehen Ihre Arme mit verschränkten Handflächen. Belasten Sie Ihre Hände mit Urin, so dass Ihre Handflächen aufeinander liegen. Zähle bis "20". Dann entspanne deine Arme, "wirf" sie runter. Wiederholen Sie 5-10 mal. Versuchen Sie, Ihre Gefühle während der Anspannung der Hände und während ihrer Entspannung im Gedächtnis zu festigen. Versuchen Sie, das Gefühl der Entspannung zu reproduzieren, wenn die Steifheit zunimmt.

Zuchtschultern ("Schultern strecken")

Ziel: Vergrößerung der Bewegungsfreiheit in den Gelenken des oberen Schultergürtels. Beugen Sie im Sitzen oder Stehen die Ellbogen, bewegen Sie die Ellbogen nach hinten und bringen Sie die Schulterblätter eng zusammen. Halte sie in dieser Position und zähle bis fünf. Entspannen Sie sich und bringen Sie Ihre Hände wieder in die Ausgangsposition. 10 mal wiederholen.

Kreisbewegung in den Schultergelenken

Ziel: Erhöhung der Bewegungsfreiheit in den Schultergelenken. Führen Sie im Sitzen oder Stehen kreisende Bewegungen mit den Schultern durch (die Schulter bewegt sich nach oben, hinten, unten und vorne). 5 mal zusammen oder abwechselnd mit jeder Schulter folgen. Wiederholen Sie dann kreisförmige Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung (nach unten, nach vorne, nach oben, nach hinten).

Übung mit einem Stock

1) Heben und Senken

Ziel: Erhöhung der Bewegungsfreiheit in den Schultergelenken. Nehmen Sie im Sitzen oder Stehen einen etwa 1 Meter langen Holzstock mit beiden Händen und heben Sie ihn auf Brusthöhe. Versuchen Sie dann, den Stab über Ihren Kopf zu heben. Als nächstes senken Sie Ihre Arme auf Brusthöhe und senken Sie dann Ihre Arme auf die Knie. 10 mal wiederholen.

Ziel: Erhöhung der Bewegungsfreiheit in den Schultergelenken. In sitzender Position. Halten Sie den Steuerknüppel mit beiden Händen auf Brusthöhe und führen Sie kreisförmige Drehungen durch ("Zeichnen eines Kreises vor Ihnen"), wobei Sie Ihre Arme sanft in Ihren Ellbogen beugen und strecken. Wiederholen Sie 10 Mal in jede Richtung.

"Sie fahren Kajak"

Ziel: Erhöhung der Bewegungsfreiheit in den Schulter- und Ellbogengelenken.

• Halten Sie in sitzender Position den Steuerknüppel mit beiden Händen auf Brusthöhe und bewegen Sie den Steuerknüppel mit der einen oder anderen Hand, um die Bewegung des Paddelkajaks nachzuahmen. 10 mal wiederholen.
• Halten Sie den Stock im Sitzen mit den Händen waagerecht an den Hüften. Heben Sie das rechte Ende des Stocks in Richtung der rechten Schulter an, während der Rebarm stillsteht. Der Stock befindet sich diagonal zum Körper. Senken Sie den Stick in seine ursprüngliche Position, und machen Sie die Übung. Heben Sie das linke Ende des Sticks mit der linken Hand an. Wiederholen Sie 5 Mal in jede Richtung.

Handübung

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Ellbogen- und Handgelenke. Legen Sie die Hände in sitzender Position mit den Handflächen nach unten auf die Hüften. Dann drehen Sie Ihre Hände Handflächen nach oben. Beginnen Sie diese abwechselnden Bewegungen mit einem langsamen Tempo und erhöhen Sie dann allmählich das Bewegungstempo. 10 mal wiederholen. Sie können gleichzeitig mit Pinseln "klatschen" und den für Sie passenden Bewegungsrhythmus herausschlagen.

Kreisförmige Bürstenbewegungen

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Handgelenke. Führen Sie in sitzender Position langsam eine kreisförmige Drehung der Hand einer Hand im Handgelenk durch. Führen Sie fünf Umdrehungen in jede Richtung durch. Führen Sie dann eine kreisförmige Drehung der Bürste mit der anderen Hand durch. Um die Bewegungen der Hand mit einer Hand zu erleichtern, können Sie diesen Unterarm bei Bedarf mit der anderen Hand fixieren.

Übung für die Finger

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Finger.

Berühren Sie im Sitzen oder Stehen abwechselnd 2, 3, 4 und 5 Finger mit Ihrem Daumen. Setzen Sie die Übung fort und versuchen Sie, das Bewegungstempo zu erhöhen. 10 mal wiederholen.

Übungen für die Muskeln des unteren Gürtels

Vibration der Lendenwirbelsäule

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Muskeln des unteren Rückens und der Hüften. Leg dich auf den Bauch. Entspannen Sie sich für 3-5 Minuten. Versuchen Sie dann, die obere Körperhälfte anzuheben, sich auf die Ellbogen zu stützen und den unteren Rücken zu beugen. Bleiben Sie in dieser Position und zählen Sie bis "20". Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und entspannen Sie sich. 10 mal wiederholen.

Oberschenkelmuskulaturübung (Hüftrekonstruktion)

Ziel: Stärkung der Hüftmuskulatur.

Lehn dich auf den Rücken, beuge deine Knie und lege deine Füße auf den Boden (auf das Bett). Trennen Sie die Hüften und Knie an den Seiten und verbinden Sie die Sohlen. Halten Sie Ihre Beine in dieser Position und zählen Sie bis "20". Sie sollten eine leichte Spannung in den Muskeln der inneren Oberschenkel spüren. Bringen Sie dann die Beine wieder in die Ausgangsposition. 10 mal wiederholen.

Dreht die Hüften hin

Zweck: Entwickelt die Flexibilität der Muskeln des Körpers und der Hüften.

Legen Sie sich auf den Rücken (auf den Boden, auf das Bett), beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße auf den Boden (Bett). Beuge die Knie beider Beine zur Seite und versuche, den Boden (das Bett) zu berühren. Beuge deine Knie, halte sie in dieser Position und zähle bis 20. Wiederhole die Übung mit einem Gefälle 10 Mal in jede Richtung.

Straight Leg Lift

Ziel: Stärkung der Muskeln der Hüften und Beine.

Legen Sie sich auf den Rücken (auf den Boden), beugen Sie ein Bein am Knie und das andere am Boden. Halten Sie sich dabei gerade (beide Füße berühren den Boden). Heben Sie das gestreckte Bein so hoch wie möglich an und versuchen Sie, es nicht am Knie zu beugen. Dann senken Sie langsam Ihr Bein auf den Boden. Wiederholen Sie 10 Mal (jeden Fuß).

Halbe Kniebeugen

Ziel: Stärkung der Waden- und Oberschenkelmuskulatur.

Stehen Sie aufrecht und lehnen Sie sich mit einer Hand auf die Stuhllehne, die Beine zusammen. Kniebeugen Sie langsam die Knie und versuchen Sie dabei, den Rücken gerade zu halten. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 10 mal wiederholen.

Beinbeugung

Ziel: Stärkung der Muskeln der Hüften und Beine.

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie das rechte Bein am Knie und das linke - halten Sie sich gerade. Nehmen Sie mit der linken Hand das Knie des rechten Beins und ziehen Sie das gebogene Bein nach links. Halten Sie Ihr Bein in dieser Position und zählen Sie bis "20". Wiederholen Sie 10 Mal in jede Richtung. Wiederholen Sie die Übung mit gebeugtem linkem Bein.
• Leg dich auf den Bauch. Beugen Sie ein Bein am Knie und versuchen Sie, mit der Ferse den hinteren Teil des Oberschenkels zu erreichen. Sie sollten eine leichte Anspannung in den Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel spüren. Bringen Sie dann das Bein wieder in seine ursprüngliche Position. Wiederholen Sie 10 Mal jeden Fuß.

Übungen zur Verbesserung der Bewegungen in den Kniegelenken

Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit der Kniegelenke und Steigerung der Kraft in den Beinen.

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie ein Bein am Knie und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie jeden Fuß 10 Mal.
• Heben Sie auf einem Stuhl ein Bein an und stellen Sie es auf einen kleinen Hocker. Legen Sie dann Ihre Hände auf das Knie des gestreckten Beins und strecken Sie sich nach vorne. Sie sollten eine leichte Spannung in den Muskeln des Hinterbeins spüren. Bleiben Sie in dieser Position und zählen Sie bis 20. Dann entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.

Anspannung und Entspannung der Muskeln des Oberschenkels und des Unterschenkels

Ziel: Stärkung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.

Stellen Sie sich seitlich auf die Stuhllehne und lehnen Sie sich mit der Hand darauf. Stellen Sie einen Fuß 50 cm nach vorne und den anderen Fuß nach hinten. Beugen Sie nun das mit dem Knie ausgestreckte Bein nach vorne und senken Sie es allmählich ab, wobei Sie das Gewicht des Körpers auf das mit dem Knie ausgestreckte und gebeugte Bein verlagern. Wenn Sie sich vollständig auf das nach vorne gesetzte Bein "hinsetzen", versuchen Sie, die Spannung ihrer Muskeln und die Dehnung der Muskeln des "linken" Beins hinter sich zu spüren. Bleiben Sie in dieser Position und zählen Sie bis 20, entspannen Sie sich dann und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies 5 Mal (mit jedem Fuß).

Auf die Zehen heben

Ziel: Stärkung der Wadenmuskulatur.

Stellen Sie sich gerade und lehnen Sie Ihre Arme auf die Stuhllehne. Steh auf deine Zehen. 10 mal wiederholen.

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

Diese Übungen sollten vor einem Spiegel durchgeführt werden. Ziel: Steigerung des Bewegungsvolumens der Gesichtsmuskulatur, Verbesserung des Gesichtsausdrucks.

• Versuche verschiedene Emotionen darzustellen: Freude, Überraschung, Wut, etc.
• Drücken Sie die Lippen zusammen und strecken Sie sie dann so weit, dass die Mundwinkel so weit wie möglich voneinander getrennt sind. Sagen Sie mit Spannung das Wort "sy-syr". Halten Sie jede Bewegung einige Sekunden lang gedrückt.
• Heben und senken Sie die Augenbrauen mit möglichst gerunzelter Stirn. Heben Sie die Augenbrauen und öffnen Sie die Augen und drücken Sie Ihre Überraschung aus.
• Die Zunge herausstrecken und die Zungenspitze langsam von einem Mundwinkel zum anderen bewegen.
• Öffne deinen Mund und lege dich mit der Zungenspitze um die Lippen.

Einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen, Schwierigkeiten bei der täglichen körperlichen Aktivität zu überwinden

Gehen

Ein gesunder Mensch denkt nicht darüber nach, wie er geht. Bei einem Patienten mit Parkinson-Krankheit ist das Gehen aufgrund von Steifheit und langsamer Bewegung schwierig.

Wenn Ihr Arzt und Sie eine Bewegungstherapie zur Verbesserung des Gehens programmieren, sollten Sie gemeinsam über Folgendes nachdenken:

1. Sie sollten den Rhythmus und das Tempo des Gehens bestimmen ("fühlen"), die für Sie geeignet sind. Fühlen Sie sich frei, sich "links-rechts" oder "eins-zwei-drei-vier" zu befehlen.

2. Niemand außer Ihnen weiß, welcher Rhythmus und welches Tempo für Sie am besten geeignet sind. Bestimmen Sie das Tempo und den Rhythmus selbst, damit er sich nicht so stark vom Gang eines gesunden Menschen unterscheidet. Und dafür sollten Sie sich erstens nicht beeilen, und zweitens sollten Sie nicht langsamer fahren, als Sie können.

3. Versuchen Sie bei jeder Bewegungstherapie, das für Sie gewünschte und geeignete Tempo und den Rhythmus des Gehens zu „fangen und zu fühlen“.

4. Schonen Sie sich nicht, zwingen Sie sich, so weit wie möglich und besser zu gehen. Beobachten Sie Ihren Weg. Sie müssen den "schlurfenden" Weg überwinden. Wählen Sie dazu einfach das gewünschte Tempo und den gewünschten Rhythmus des Gehens. Lassen Sie sich vom Schlurfen ärgern. Erreiche einen stillen Spaziergang. Achten Sie bei der Ausübung der Bewegungstherapie besonders auf dieses Problem.

5. Vergessen Sie beim Gehen nicht die Schwierigkeiten, die die holprige Straße für Sie bereithält. Seien Sie aufmerksam. Beachten Sie alle Unebenheiten und andere unangenehme Merkmale der Straße, auf der Sie sich fortbewegen.

6. All dies ist besonders wichtig, wenn Sie Einkäufe mit nach Hause nehmen - Sie können sich beim Sturz verletzen und beschädigen, was Sie tragen.

Wenn Sie sich mit Bewegungstherapie beschäftigen, widmen Sie dem Lauftraining die nötige Aufmerksamkeit und Zeit.

Gleichgewicht

Wenn Ihre Bewegungsschwierigkeiten mit einem Ungleichgewicht einhergehen, sollte dies während des Trainingstherapieprogramms besonders beachtet werden. Bei solchen Trainingsübungen ist es natürlich besser, zu Hause zu arbeiten - in den Räumen und Fluren Ihrer Wohnung.

Um Bewegungen ausführen zu können, die für ein gutes Gleichgewicht sorgen, sind verschiedene Bedingungen erforderlich:

1. Absolute Aufmerksamkeit - Sie müssen genau der Straße folgen, auf der Sie fahren müssen. Wenn es sich um eine Wohnung handelt, befindet sich vor Ihnen ein lackierter Boden oder Linoleum mit einer unerwünschten Teepfütze, die Sie versehentlich verschüttet haben, oder ein Fliesenboden.

In jedem Fall müssen Sie alle Merkmale Ihrer Bewegung - ob zu Hause oder auf der Straße - zum Zwecke Ihrer Sicherheit berücksichtigen und berücksichtigen.

2. Um Maßnahmen zu finden, die Ihr Gleichgewicht beim Gehen gewährleisten, sollten Sie spezielle Geräte, die bei Sportlern als "Parallelbarren" bezeichnet werden, oder den 3x-4x-tragenden "Bock" oder - idealerweise - einen Stock verwenden. Alle Schwierigkeiten, die Sie beim Gehen haben, insbesondere auf unebenen Straßen oder Treppen, müssen durch wiederholtes Training überwunden werden.

3. Zu Hause sollten Sie Ihr Gleichgewicht in Bezug auf "Ausschalten der Sicht" (visuelle Kontrolle) trainieren. Dies sollte nur durchgeführt werden, wenn sich an der Wand in Ihrer Wohnung ein speziell verstärktes Geländer befindet (Holz- oder Metallplanke an der Wand).

4. Alle Übungen zur Aufrechterhaltung einer guten Geh- und Gleichgewichtsqualität sollten täglich durchgeführt werden.

Sprechübungen

Im Zusammenhang mit der Störung der normalen Funktion der Sprachmotorik treten Sprachschwierigkeiten auf. In diesem Fall hören Ihre Familie und Freunde manchmal auf, Sie zu verstehen. Dies führt zu gegenseitiger Verärgerung und manchmal zu Streitigkeiten. Das erste, was Sie tun sollten, ist, dass Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt Ihren Angehörigen Ihre Schwierigkeiten erklären und so gegenseitige Irritationen und Missverständnisse lindern müssen.

Gleichzeitig sind Übungen zur Verbesserung der Sprache im Bewegungstherapieprogramm enthalten.

Ideal, wenn Sie mit einem Logopäden beginnen. Aber selbst für den Fall, dass es keine solche Möglichkeit gibt, können Sie eine physikalische Therapie durchführen, um die Sprache zu verbessern. Hierfür gibt es mehrere Möglichkeiten und Möglichkeiten.

Das Wichtigste - und niemand außer Ihnen wird es tun - ist, das optimale Tempo und den optimalen Rhythmus der Sprache zu bestimmen.

Dies kann durch verschiedene Übungen erfolgen.

Zuerst nimmst du dein Lieblingsbuch und liest es laut vor. Gleichzeitig wählen Sie den Rhythmus und das Sprachtempo, die für Sie am besten geeignet sind.

Zweitens versuchen Sie, den Text nach dem Radio- und Fernsehansager zu wiederholen. In diesem Fall sollten Sie für das Sample natürlich einen ruhigen Sprecher wählen, der mit normaler Geschwindigkeit spricht.

Die dritte ist eine ganze Reihe von umgangssprachlichen Texten, die Sie im Voraus proben und gegebenenfalls in einem für Sie passenden Rhythmus aussprechen sollten.

Sie sollten auf keinen Fall schüchtern sein und Ihren Gesprächspartner warnen, dass Sie sehr langsam sprechen, und ihn sich übrigens an den Rhythmus und das Tempo des Gesprächs anpassen lassen, das für Sie günstig ist.

Brief

Aufgrund der Besonderheiten der motorischen Störungen bei der Parkinson-Krankheit kann der Buchstabe verletzt werden. Wörter und Buchstaben können unleserlich werden, und dann kann das Geschriebene, in einigen Fällen sogar der Patient, nicht gelesen werden.

Mit dem Schreiben einer Zeile beginnt der Patient normalerweise zufriedenstellend zu schreiben. Aber während Sie diese Zeile weiter schreiben, wird die Handschrift immer unleserlicher. Und in diesen Fällen brauchen "Bewegungstherapie Handschrift". Wem sollte sie unterworfen sein? Wieder das individuelle Tempo und den Rhythmus des Briefes herausarbeiten. Wir erinnern Sie daran, dass Sie am Anfang der Zeile zufriedenstellend schreiben und erst dann die Buchstaben unleserlich werden. Daher ist es notwendig, die Häufigkeit des Schreibens von Briefen, Notizen und anderen handgeschriebenen Texten drastisch zu reduzieren. Unter diesen Umständen kann das Schreiben eines Briefes (oder eines anderen Textes) jedoch zu einem großen Problem werden, wenn der Text "in einer Stunde mit einem Teelöffel" geboren wird. In diesem Fall sollten Sie eine Schreibmaschine verwenden, aber es ist noch besser, Text auf Computertasten einzugeben. Dies ist keine so schwierige Wissenschaft, so dass Sie es nicht beherrschen, Text auf einem Computer zu schreiben, weil es eine ziemlich leichte Berührung gibt, und beim „Verlassen“ erhalten Sie den perfekten Text, der in einer bestimmten Schriftart gedruckt wird.

Sehen Sie sich das Video an - Übungen bei Parkinson

Quelle: Zentrum für extrapyramidale Erkrankungen des Nervensystems des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation in der Abteilung für Neurologie der Russischen Akademie für Postgraduiertenausbildung